Vi har inte bara dansesset och Wellness träningsexpert Annika Sjöö med oss här i Turkiet, även hennes man Michael (som är personlig tränare och tävlar i crossfit) är med. I dag har han har visat oss det räcker med 10 minuter för att få till ett effektivt träningspass som känns i kroppens alla muskler. Dessutom fick vi fila på tekniken i vissa övningar så att vi gör rätt och slipper skador.

Passet bestod av bara tre övningar: kettlebellssvingar, knäböj och burpees.

Det är på extremt skakiga ben vi tar oss fram efter dagens pass. Jag misstänker att det till stor del beror på förmiddagens utmaning på stranden.

Barfotalöpning, hopp, spurter, brottning, höga knän, knäböj, utfall och sandslottsbygge är så roligt att man glömmer bort att det är träning.

Det kan också hänga ihop med att vi sedan körde 2-minutersintervaller i skogen. Det ska bli spännande att se om man tar sig ur sängen i morgon!

Foto: Sara Ringström

Man behöver inte redskap eller vikter för att få till ett bra styrke- och konditionspass för hela kroppen. Det räcker med en eller flera kompisar.

Det var vad jag försökte visa på mitt pass i går när vi joggade runt på området och körde parövningar. Och med tanke på hur alla kämpade och slet så tror jag att jag lyckades.

Foto: Sara Ringström

En bättre start går inte att få!

Fyra kilometer jogg med avslutning längs stranden och frukost i solen.

I stället för att jag ska berätta hur vi haft det första dagen lämnar jag över ordet till en av våra resenärer:

Som vi har längtat, redan i höstas bokade min syster och jag in Wellness veckan med Springtime till Turkiet och nu är vi äntligen på plats.

Sommarvärmen är en skön kontrast till det vintriga Sverige och det riktigt spritter i benen av vårkänslor. I morse vaknade jag till en klarblå himmel och morgonen inleddes med ett lugnt yogapass med Malin Berghagen. Frukostbuffén på hotellet innehöll allt jag kunde önska mig och det blev en bra start på dagen. Utbudet av olika träningspass är stort och det är bara att inse att ska jag gå på allt kommer inte kroppen att klara så många dagar. Efter en del planerande valde jag att gå på afrodansen som genomfördes på ”plankan” nere vid stranden. Hela kroppen fick skaka loss till de afrikanska trummorna och det blev en hel del skratt när ”skatan” och andra fantasifulla rörelser genomfördes. Vädret var verkligen perfekt för att träna och innan lunchen hann vi även med att sola vid poolen och njuta av den varma solen.

”All inclusive” är ju helt perfekt och lunchbuffén innehöll så mycket gott att jag inte orkade med efterrätterna, vilket allt kändes lite snopet. Tur att det är många dagar kvar. Eftermiddagens jive med Annika Sjöö var riktigt kul och medryckande och nu blir det till att ”jiva” loss hela kvällen.

/Carina Holgersson

Foto: Sara Ringström

Så här ser vår första dag ut här i Turkiet. Det enda problemet vi har är att välja vilka pass man ska gå på…

… hittar du i en butik nära dig. En fullmatad godbit med bland annat ett reportage om vår fantastiska löparresa.

Dessutom:

Stor intervju med artisten Sara Varga!

Vilket drag!

I går fyllde vi Intima teatern i Stockholm med hela 600 glada läsare på vår första Wellness-kväll. Annika Sjöö och Mia Törnblom bjöd på inspiration, motivation och många skratt. Annika delade med sig av sina bästa kost- och träningstips medan Mia boostade vår självkänsla.

Det minglades, bubblades och lottades ut fina priser mellan föreläsningarna och konferencier var vår egen redaktör, Nina Jakobson.

Tack alla ni som kom!

Håll utkik i Wellness och på vår facebook så syns vi kanske snart igen!

Foto: Johan Hansson.

… Gillar du oss?

Ni vet väl att Wellness finns både på Facebook och Twitter också?! Häng med oss där så missar du inget av allt härligt som händer i vår Wellnessvärld.