Foto: Börje Thuresson

Dagarna börjar tidigt här i Portugal. Klockan sju kan vi välja mellan yoga eller en strandrunda följt av styrka i soluppgången.

Jag valde att väcka kroppen med solhälsningar i dag. Även om jag blev pigg under passet så lyckades jag somna när vi låg på mattan i död mans ställning de sista minuterna. Men det är ju det som är så härligt med yoga, man blir både avslappnad och fylld med energi på en och samma gång.

Sedan har dagen rullat på i en rasande svettig takt. Alla deltagare kör stenhårt, försöker hinna med så många pass som möjlig och tar tillfället i akt att testa nya träningsformer. En uppskattad klass var de tokjobbiga intervallerna à la Tabata som Michael Hansson Sjöö körde. Riktigt effektiv träning!

Foto: Börje Thuresson

Vill du också åka på träningsresa, sola, bada, äta gott och inspireras av grymma instruktörer och föreläsare?

Foto: Börje Thuresson

Redan i oktober går nästa Hälsoresa till Portugal, då med inriktningen Boot camp. Mer info om resan hittar du HÄR!

Hälsoresan är i gång! Ett härligt gäng (180 personer) landade i Portugal i dag vid lunchtid. Trots att de flesta klev upp klockan två i natt har det både dansats afro, powerwalkats och sprungits på eftermiddagen.

Monte Gordo bjuder på cirka 25 grader och strålande sol dagen till ära. En bättre start på veckan vet jag inte om vi kunnat få.

Yellow Monte Gordo Beach, presentation av alla grymma instruktörer och magiska moves på playan. Foto: Börje Thuresson

Själv kände jag mig äntligen pigg nog för att springa en runda. Yes! Det var ett par fantastiskt sköna sex kilometer trots värmen. Men mina fötter gillade inte alls att börja springa igen. Kanske kan jag kan hitta ett par nya skor i butiken här på hotellet. För mer löpningen kommer det att bli, bland annat ett bergspass på fredag.

Men nu ska jag göra mig anständig, det vankas middag med hela gänget.

Förkylningen är inte riktigt botad men jag vågade mig i alla fall ut på en långpromenad i dag.

I morgon bitti lyfter flyget till Portugal för årets Hälsoresa och då vill jag kunna träna ordentligt. Det kommer att finnas cirka tio pass om dagen att välja mellan, men kan jag bara gå på ett utan att bli sjuk igen är jag nöjd. Eller nja, två i alla fall…  tre kanske… ja, vi får se. Förhoppningsvis kommer flåset tillbaka lika fort som jag tappade det.

På schemat i dag: tvätt och packning. Inte världens roligaste syssla när solen skiner, men jag är extra glad över att kunna lägga ner en ny bikini i resväskan. Jag har letat i veckor efter den perfekta. Till slut hittade jag den här godbiten på en butik jag inte ens brukar gå in på, Kappahl.

De gula shortsen måste jag tyvärr lämna tillbaka, men så går det när man är lat och inte orkar prova på plats. Det tackar plånboken för!

Fina minnen från förra årets Hälsoresa. Foto: Stefan Mattsson

I dag sitter jag och finslipar upplägget på de klasser jag ska instruera på Hälsoresan. Tanken är att det ska bli en härlig mix av både styrka och kondition, med en del tävlingsmoment så klart. Det ska blir riktigt roligt att köra pass igen. Och hiskeligt nervöst. Varenda minut ska planeras, det är stor skillnad från tiden då jag jobbade som instruktör senast, i Body combat. Där är ju passen helt förkoreograferade.

Bland det värsta jag vet är faktiskt att stå inför en grupp människor och prata. Därför låter det kanske konstigt att jag väljer att utsätta mig för såna situationer. Men jag funkar så. Saker som känns jobbiga vill jag göra tills jag känner mig bekväm i dem. Det kanske kommer ta tio år men då får det väl göra det. Det kan ju inte bli värre i alla fall…

Möt min superkollega Jessica. Hon är egentligen inte bildskygg, utan går bara in till hundra för ett smaktest som ska gå i tidningen längre fram.

Jessica ger också allt när det kommer till träning och är en riktigt inspiration. Passionen är boxning. Nyfiken? Spana in henne HÄR!

Är det någon där ute som har börjat köra efter löparprogrammet jag la upp tidigare? Och hur går det i så fall?

Själv har jag inte kunnat tränat alls på en vecka och frustrationen är total. Rastlös är inte ett tillräckligt starkt ord för att beskriva känslan som kryper i kroppen. Och jag vet inte hur jag ska få utlopp för all energi när jag inte kan omvandla den till endorfiner. Tips mottages mer än gärna!

Förnuftet får styra över känslan i ett par dagar till, jag måste bli riktigt frisk nu. Även om jag vet att favorittrappan längtar efter mig lika mycket som jag efter den…

Det är trångt här på jobbet. Mina kollegor råkar allt oftare ut för mina lemmar som sträcks ut åt höger och vänster.

Solen, var tog du vägen?

En grå dag som denna har jag sprungit runt på stan och styrt upp saker inför årets Hälsoresa till Portugal. Vi åker om bara fyra dagar! Bland annat har jag varit och lånat kläder för ett gäng plåtningar vi ska göra på plats i solen. Att släppa loss mig på ett presskontor bland färggranna träningskläder är som att ta med ett barn till en leksaksaffär. Det är tur att resten av dagen är fullspäckad med jobb annars skulle jag vara kvar där än.

Personligen har jag köpstopp vad gäller träningskläder (i alla fall tills jag är helt frisk igen) men jag skulle jag gärna svettas loss i den här karamellen från Adidas.