Huvudmassage… finns det något skönare?!

Jag somnade nästan när min frisör sköljde ur hårfärgen (sittandes i en massagestol dessutom). Men det sägs ju att en powernap ger energi och jag var i princip hög när jag klev ut från salongen. Så jag knatade till gymmet. Gick in med piffat fint svall och kom ut som en dränkt katt. Kanske inte det smartaste draget för den nya kulören, men det var hög tid att ta tag i hemläxan från kiropraktorn.

Och när jag kom hem låg det här och väntade på dörrmattan.

10 dagar kvar nu och det börjar kännas i maggropen.

Löpningen i går gick sisådär, men intervaller i sex kilometer får väl ändå räknas som godkänt med tanke på nacken. Flåset var det inget fel på, axlarna var dock ömma och tyngde ner varenda steg. Mitt löparsjälvförtroendet är inte på topp och jag försöker trösta mig med kiropraktor-Magnus ord om att jag kommer känna mig stel och öm i ett par dagar till. Men gud vad jag längtar efter att få springa och känna att kroppen är stark och lätt.

Tills dess blir det som sagt fokus på att stärka rygg och bål. Jag tänker bland annat nöta den här övningen. Den tränar övre delen av ryggen, främst musklerna mellan skulderbladen och baksidan av axlarna. Grym för hållningen och särskilt bra för oss kontorsråttor. 

Foto: Mia Carlsson

Fick så smått krypa till korset i dag.Nacken ville tydligen inte alls kurera sig själv. Men det fixade Sofias kiropraktor i ett nafs. Aaah, lättnaden! Att kunna vrida huvudet utan smärta är ljuvligt. Nästa gång har jag lovat att gå dit direkt när det onda dyker upp. Men förhoppningsvis blir det ingen nästa gång.

För på köpet fick jag en liten föreläsning och några riktigt bra övningar. Problemet sitter inte i nacken, utan i mina framåtroterad axlar. Jag vet ju egentligen det här sedan tidigare, men rehabträningen glöms lätt bort när kroppen mår bra. Nu blir det skärpning. Framöver ska ett pass i veckan ägnas åt att stärka mina svagheter.

Men jag fick också ett annat tips som jag verkligen kommer få nytta av (särskilt om 20 dagar). Om jag andas på rätt vis – med magen – så kan jag till och med slippa krampen i nacken som jag brukar få när jag maxar löpstegen. Det tänker jag testa redan i kväll.