Gillar ni mina nya inspirations-quotes som jag lägger upp här? Har du vaknat på fel sida? Testa en morgnträning. Undersökningar visar att konditionsträning ökar blodflödet till hjärnan samt måbrahormonerna seratonin vilket ger dig en snabb energikick och lyckokänslor. 

En annan intressant studie visar att träning också är den snabbaste vägen att skaffa bättre självförtroende. I en amerikansk undersökning kände sig otränade deltagare på ett träningspass lika vältränade och nöjda som de som verkligen var vältränade precis efter passet. En högre kroppsjälvkänsla leder till att man vill fortsätta träna vilket skapar alla förutsättningar för att verkligen komma i form både fysiskt och psykiskt.