Hej bästa träningen för fettförbränning är antingen att du ligger så nära din maxpuls som möjlig som vid intervallträning, spinning, löpning eller crossfit. Om du har pulsklocka så bör det vara runt 80 % av din maxpuls.

Eller om tränar lågintensivt ( typ promenader) vilket gör att kroppen använder mer av fettdepåerna.  Din puls bör då ligga runt 50-60 procent av din maxpuls. Om du vill öka förbränningen ytterligare gör du det genom att promenera innan frukost. Eftersom kroppen helst vill använda/förbränna kolhydrater (energin från maten ) så tvingas den istället direkt ta av dina fettresever som energi. Bäst effekt får du om du går ca 45 minuter några gånger i veckan. 

Jag brukar dricka en berocca innan jag går ut och eventuellt en kaffe. Sedan är det gott att äta något varmt som gröt när man kommer tillbaka!