medan jag väntar på flyget till Gbg.

Testar Risentas nya hälsosammare granola till frukost idag. Knaprig granola till frukost är mumma, men hittills har de flesta sorter innehållit på tok för mycket socker. Denna har både mindre socker och mer fibrer och på förpackningen står det att man kan söta med tex honung själv.

Betyg; Den är god och jag gillar att smaken inte är för söt utan lite mer kanelig.

Svängde förbi kontoret och plockade upp lite post som kommit till mitt fack. Detta serum från Body Shop har jag tipsat om i bloggen förut, det är helt ekologisk, vilket jag verkligen gillar, och gör ansiktet fräscht och uppiggat + lite uppstramat på ett positivt sätt. Nästa vecka lämnar jag verkligen ungdomen då jag fyller jag 31(!) så nu känner jag faktiskt att drops of youth är helt legitimt för mig 🙂 Pris 375 kr

Den här mirakelmasken har fått mycket positiva omdömen. Det sägs verka som en 10-minuters ”ansiktsbehandling på burk” exfolierar och rengör på djupet. Ska bli spännande att testa.

gör mig redo för en aktiv plåtning idag. Återfuktar med kokosvatten!

behöver inte alltid vara ett sämre val. Älskar paninis fräscha utbud.

uppe i Sthlm igen. Har varit på en retorikkurs på söder hela förmiddagen. Så kul. Dock måste jag hem och öva på att prata lååångsamt och andas 🙂 Experten undrade nämligen hur jag lyckades andas när jag pratade på i 180. Har hört det förut….!

fick en fin långpromenad ner mot stan. Ikväll ska jag gå på en inspirationskväll och lyssna på en massa föredrag om mental träning osv. Ska bli sjukt spännande. Hoppas jag kan lära mig något inför min egen föreläsning senare i vår. Börjar bli lite nervös!

Nu i veckorna kommer det ut en mängd spännande böcker med fokus på hälsa och träning. Några är tex; Olga Rönnbergs ”Träning för nyblivna mammor”, Martin Lidbergs ”Din personliga tränare och Thomas Reckmanns ”Det perfekta löpsteget”

2 böcker som jag redan har läst och vill rekommendera är dessa;

Äta träna leva av Erika Kits Gölevik och Kristina Andersson. Jag läste ut hela i helgen och tycker den är kanonbra! Om ni gillar bodylicious kommer ni älska denna boken också. Sunda bra värderingar kring träning och kost och bra tips på hur man får till den där såkallade livsbalansen. Ska definitivt testa några av Kristinas recept också.

Finns det något råd som jag vill ge tjejer som har drabbats av ätstörningar eller tex börjat känna ångest kring mat och träning så är det att ta varningssignalerna på allvar, söka professionell hjälp och även läsa Terese Alvéns nya bok Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild. I den berättar hon öppet och ärligt om hur hon själv drabbades av anorexia och hur hennes resa till tillfrisknande såg ut. Det är tung läsning men otroligt starkt att se att det faktiskt går att bli helt fri från sjukdomen och ångesttankar kring mat och hamna på en verkligt sund plats i livet. Grymt viktig bok helt enkelt.

supersoft söndag med bad och massa god mat. Vi har detta mysiga rum helt för oss själva.

älskar detta energispray från body shop. Blir pigg av den 🙂

Sådär, då var lördags promenaden (iskallt!) + intervallträning avklarad och vi har även kommit till slutet på 3 veckors bootcampet. Till alla er som har varit med och kört med bodylicious-boken vill jag bara ge en stor virituell kram! Fy fasen vad grymma ni är! Och som jag sa tidigare i veckan så hoppas jag att ni börjat känna av de sköna effekterna av ren och regelbunden mat +  smartare träning samt hur skönt det är att leva efter 80/20 %. Jag hoppas att ni unnar er något riktigt härligt nu efter dessa veckor. Själv har jag planerat in en spadag med min man, bästa kompis och hennes fästman imorgon. De är vi värda 🙂

Trötta men glada och starka ben…

För mig så slutar det såklart inte med dessa 3 veckor, utan detta var precis den lite intensivare kickstart jag behövde på det nya året för att få mig att fortsätta i samma sköna anda. För mig ÄR regelbunden träning och bra kost numera min livsstil och ska jag orka förverkliga alla små och stora mål jag har i år så måste jag helt enkelt känna mig på topp. Du kanske känner likadant?! Ok, nu avslutar vi detta med lite peppande budskap från ett gäng smarta personer;

Ha en skön lördag nu!

Å vad jag är trött på den här kylan!! Kom just hem från stan där jag köpte den här body lotionkrämen. Har provat de flesta krämer men detta är faktiskt den enda som verkligen hjälper att hålla fukten nu när det är så här iskallt och torrt. Min hy gillar verkligen inte det här vädret…

en annan vinterfavorit för tillfället är nespressos hasselnötskaffe. Inne på andra koppen nu… Lite fredagstrött idag, men ett träningspass lite senare kan nog vara precis det jag behöver 🙂