Alltså den här kylan försvinner ju inte så nu har jag gått och köpt ett underställ + något slags skydd för ansiktet så att jag ändå kan ta mina morgonpromenader. Känns som att man bor i antarktis.

Och så ska vi testa detta. Carolina Gynnings omtalade hårtips att hälla laxermedel i håret. Trodde först det var ett skämt men jag har en kompis som fått 4 cm längre hår på en månad och tydligen ger ricinoljan all cred för det. Får se om det kan göra underverk på mitt slitna svall…

idag åt jag lunch med mina nya pt-duell vänner på Hagabadet. Varje tisdag har vi lunch ihop med tränarna och alla deltagarna och det är kul och höra hur de andra kämpar på. Förra veckan hade jag en liten svacka men den här veckan känner jag mig superladdad och det känns inte alls lika jobbigt. Dagens lunch blev en fiskrätt ( kummel tror jag) + sportsallad som är en blandning mellan sallad, bönor, solroskärnor och matvete. Jag äter väldigt mycket matvete just nu. Hade inte testat detta tidigare men det är helt ok och helt  enkelt  vete där man tagit bort endast en liten del av det yttre skalet, men lämnat grodden kvar. Det är i gi-synpunkt ett bättre val än ris, pasta och potatis och  innehåller nästan dubbelt så mycket protein (ca 13 %) jämfört med vanligt ris. Bra när man tränar.

Nu har jag just kommit hem och ska äta omelettmellanmål…. phu all denna mat! Men jag antar att det hade varit värre att gå och vara hungrig.

Har ni hängt med i hela det här ”shit girls say” fenomenet? Det finns en massa videos på dessa teman och här är en på ” shit girls say to their personal trainers”. Rätt lång och tjatig men jag kan definitivt checka av några grejer som jag själv gjort mig skyldig till att säga:-)

Laddar upp med inte bara 1 utan 2 ägg inför dagens brutala benpass. Har en liten aning om att min PT Sara kommer att ge mig major paybacktime för helgens synder.  Igår fick jag ett mess med frågan exakt hur mkt champagne jag drack? Ha ha, vi kanske ska säga att jag inte riktigt räknade glasen….. 

Ni missar väl inte att grabba Wellness februarinummer idag????! Januari månad av nystart och nya löften men det är i februari som våra goda intentioner verkligen sätts på prov. Få träningsinspiration till att komma iväg till gymet och läs hur du lär dig tyda din magkänsla, Bästa boosterna för ditt immunförsvar, Komplett LCHQ guide och (nyttig!) chokladfrossa. Dessutom; wellness kanske mest legendariska knäck någonsin – ”Snoppen snackar”! Ha ha, egentligen ett fullgott skäl för att läsa detta nummer!

Wow vilken kväll! Hade en helt PERFEKT 30-årsdag och kväll. Det är verkligen någonting speciellt med födelsedagar! Började kvällen med vänner, buffé och bellinis hemma hos oss och avslutade sedan på peacock. Idag mår jag som jag förtjänar men det var det värt 🙂

Mn karl överraskade med 30 röda rosor ….. Love!

Så var man 30! Idag har jag firat med amerikansk brunch för släkten hemma. Blev riktigt stolt över mina cupcakes!

Idag har jag en fuskardag! Men lite hälsomat i form av denna fruktsalladen och min valnötspasta kommer såklart med.

Dagens detaljer! guldskor från zara och örhängen från antikt gammalt och nytt,

Fick bra presentöppnarhjälp!

Min svärmor Gunilla kan min väsksmak, Nu kan vi matcha!

Passar in ett litet mellanmål även när jag är på språng. Idag blir det en halv kyckling och quinoawrap. 

Bland posten hittade jag bland annat dessa flaskor – mina egna Julia Vitamin Well! Kul med tanke på att jag faktiskt skrev om dessa nya steviavatten i förrgår och kommer att ha med dem  på min wellness-spanarlista snart. 

Smaksatta vatten innehåller oftast på tok för mycket socker. Så ett bättre hälsoval än både socker och artificiella sötningsmedel är steviasötade drycker. Stevia har länge använts istället för socker i Japan och i USA och börjar just nu att spridas i Sverige, kolla tex in Canderel Green som är ett nytt bordssötingsmedel som just börjat säljas i affärerna. Stevia kommer från en grön planta och är 200 gånger sötare än socker men innehåller 0 kalorier, kolhydrater och 0 gi-värde vilket gör det till ett bra val för diabetiker. Nu ska jag drick aupp en sharp innan mitt möte!

går igenom mitt överfulla postfack på kontoret. Dessa chokladläppstift från mavala får bli redaktionens fredagsfika!

just nu letar jag personer som har testat the carbslover diet eller som gått ner i vikt på att äta mycket kolhydrater. Hör av dig till mig på; julia.klingener@aftonbladet.se om du vill berätta om detta i en artikel i Wellness. 

Detta är en riktigt spännande diet förresten. Jag ska skriva mer om den här på bloggen snart.