Hej, jag undrar vilka produkter/råvaror du tycker att man ska lägga krut på att köpa med en students plånok? Också: Hur kan jag avgöra om en vara är hälsosam? Tänker främst på Ica-basics varor så som cashewnötter. Hur lär jag mig att se skillnad på dem och ett dyrare märke? Tack för en G R Y M blogg! Inspirerande till tusen:)

Men tack snälla du 🙂 Bra och nyttiga råvaror som jag alltid tycker är bra att ha hemma är tex havregryn, ägg, naturell yoghurt, tonfisk på burk, quinoa, bönor, linser, frysta laxfiler, nötfärs, bladgrönt, avokados, frukter som bananer, äpplen och frysta bär. Ett smart tips för att komma lite billigare undan är också att handla på storköp där det oftast är lite billigare. Att ha ett bra bassortiment hemma av tex nötter, fröer, solros och pumpakärnor är också toppen för att göra egen müsli, bröd eller energibars som man kan bunkra upp med.

Bodylicious hemmagjorda proteinbars har jag ofta hemma.

När det kommer till att hitta de mest hälsosamma varorna så finns det några symboler som jag själv brukar hålla utkik efter, Dessa är:

1; Krav-märket visar att en vara är ekologiskt producerad och att maten odlas miljövänligt utan kemiska bekämpningsmedel eller GMO och att djuren lever ett bra liv och bonden får en bättre arbetsmiljö.

2 Symbolen ”Äkta vara” finns på produkter som är sammansatta eller förädlade och innebär att produkten är fri från samtliga e-nummerklassade tillsatser och att den inte heller innehåller några industriella ingredienser som inte traditionellt ingår i varan.

3 Nyckelhålsmärket står för att produkten innehåller mindre socker, salt och nyttigare eller mindre fett, samt mer kostfiber och fullkorn.

4 Om produkten du köper inte är svensk kan du titta efter Eu-ekologisk märkningen. Alla ekologiska produkter bör också ha ett kodnummer på det kontrollorgan som har kontrollerat märkningen. Så om du är osäker kan du leta efter detta på förpackningen.

5 När det kommer till kött är Naturbeteskött det allra bästa eftersom köttet kommer från djur som har fötts upp på naturligt foder och fått gå ute mer. Dels är det mer humant mot djuren, mer klimatsmart och så innehåler detta kött ofta mer nyttiga omega-3 fetter.

Något som jag själv gillar är att många svenska kedjor även har sina egna ekologiska märken som tex Coops Änglamark och ICA I love Eco. Jag skulle personligen välja dessa i första hand. Men visst, eko betyder ofta att det är lite dyrare och om man inte vill eller har möjlighet att handla det mesta ekologiskt så kan en bra grej vara att man i alla fall försöker köpa eko av det som man äter ofta, tex ägg och mjölk.

Har precis plockat upp nya augustinumret av Wellness. Sportiga Anna Brolin är på omslaget, hon var helt klart min favorit i Lets dance – sån härlig utstrålning! Jag satt förresten brevid hennes mycket trevlige danspartner Tobbe på Filippas bröllop 🙂

På min pulshöjaresida tipsar jag bland annat om mina gravidmåsten 🙂 och en ny grym hudvårdsprodukt som jag numera inte kan leva utan! Ska skriva ett längre inlägg om den snart.Det mest inspirerande reportaget handlar om Filippas 10 veckors kom-i-toppform-resa. OMG säger jag bara! Jag älskar sådana här formtoppningshistorier, det är magiskt vilken fysisk utveckling man kan få på bara 10 veckor. Missa inte att plocka upp ett ex!!!

Sitter ute på altanen och jobbar idag. Försöker hålla uppe min förkylda energinivå med dessa snacks. Intressant att en påse med nötter och kokos döps till Lchf -blandning. Men vad gör man inte för att rida på vågen kanske??! Denna nötpåse är i allafall så långt jag sträcker mig inom Lchf – Love my carbs 🙂

Innan jag går på mammaledighet från Sofis Mode så hinner jag svara på 4 hälso/kost/träningsfrågor i tidningen. Om du har någon fråga – skriv gärna i kommentarsfältet så svarar jag här och i tidningen!

Antingen så brukar man hata eller älska leopardmönster. Själv så är har jag alltid haft lite svårt för mönstret då det lätt blir lite ”pantertant” när man har det på sig. Dock så har jag börjat gilla det till accessoarer och i höst kommer en mängd sportkläder i mönstret, tex från Nike, Björn Borg och Stella Mccartney. Dessa nya Nike Free Trainer Fit , 1100 kr tycker jag hamnar på helt rätt nivå av leomönstret, skulle definitivt kunna tänka mig dem i höst!

Igår var jag inne i stan och passade på att köpa med lunch från rawfoodbaren. Det blev veckans rätt; en pasta alfredo och en raw chokladsmoothie på det.

Helt otroligt att pasta på zucchini kan smaka nästan som vanlig pasta! En sån där mandolin som man kan göra grönsakspasta med står högst upp på min inköpslista.

Tur att jag fick i mig den här näringsbomben igår. Idag har jag nämligen åkt på tidernas förkylning som däckat mig totalt. Har bunkrat upp med halstabletter och pappersnäsdukar i sängen och tycker extremt synd om mig själv. Ska försöka vila mig frisk nu.

Idag så börjar många jobba igen och i Aftonbladet stod det om komma-tillbaka-till-jobbet-ångesten som många känner. Även om det kan vara lite ångestfyllt att ta tag i alla måsten igen så gillar jag faktiskt den här perioden som kommer nu. Att komma tillbaka in i rutinerna och få lite av en nystart igen. Om du har mer jobbångest än än glädje kolla in den här listan som jag sparat ner i min inspirationsmapp på datorn. Många bra poänger!

I min Wellnesslista i dagens Aftonbladet så skriver jag om en intressant ny studie från Universitetet i Adelaide. Där har forskare sett att gravida kvinnor faktiskt kan påverka sina barns smaklökar redan i magen. Mammor som äter en kost med mycket fett och socker får nämligen barn vars smaklökar är mindre känsliga för just fett och socker. Vilket kan göra att barnen sedan behöver äta mer för att känna sig nöjda. Om man är du gravid kan man alltså redan nu göra sig själv och sin bebis en hälsotjänst genom att välja broccoli före bullar!

Om detta stämmer så kommer mitt barn att älska gröna smoothies och quiona (yay!) samt även en hel del lakrits 🙂

Å vilken magisk dag och natt det var igår! Underbart bröllop och Filippa var den vackraste bruden jag någonsin sett 🙂 Jag låter henne själv lägga upp bilder från den stora dagen, men här kommer några på mig från igår. Klänningen kommer från Marlene Birger, sjal: Louis Vuitton och armbandet, som jag faktiskt fått av Filippa, är från Lia sophia.

Tillsammans med 2 av tärnorna , Sofia och Anna

Hur lyxigt är det inte att man har en moster som är frisör och makeupartist och expert på att göra håruppsättningar?! Har precis kommit hem från Matilda som förvandlade min något trötta och svettiga uppsyn till bröllopsredo. Om ni ska på fest och vill unna er lite proffsfix kan jag verkligen rekommendera att boka tid på studio 34.