Femfingerssskorna Vibram börjar bli populära. Jag har sett en del folk använda dem på gymmet och idag dyker bilder upp på Scarlett Johansson som är ute och joggar i ett par rosa. 

Fördelen med FiveFingers skor sägs vara att tårna får möjlighet att placera sig så som kroppen automatiskt styr dem när du är barfota. Vilket ska vara den ultimata placeringen för att ge kroppen maximal balans. De rekommenderas framförallt till jogging, vattensporter, yoga och pilates. I sverige hittar du dem bland annat här.

Skulle du kunna tänka dig dessa skor?

Missade du veckan hela-kropps-detox kan du kolla inartikeln HÄR. När man pratar om detox så glömmer man ofta att även hyn och håret kan må bra av en ”detox” ibland. Det är ganska läskigt att tänka på hur huden kan ta upp hela 60% av det som läggs på den. Och de flesta vanliga hårprodukter innehåller syntetiska kemikalier som SLS, och SLES, sodium laureth sulfate som i längden gör så att hårets skyddande fetter försvinner och gör det matt och tungt.

Jag brukar detoxa håret ibland med naturligta hårprodukter utan syntetiska färgämnen, sulfater, DEA och mineraloljor. Det kan ta några tvättar att få bort alla produkter som byggts upp i håret men efter bara en vecka så brukar jag känna skillnad på håret som känns renare och lättare. Använder man också mycket stylingprodukter som jag gör så kan det vara skönt att rensa bort allt som lagrats i håret.

Mina favoriter är Pureology eller  ABBAs produkter.

Läste precis om en härlig undersökning lagom till påsk nästa vecka. En ny studie visar att personer som äter godis har smalare midja, lägre BMI och väger mindre än de som inte unnar sig några godsaker. Enligt msnbc.com beror detta på att godisätare motionerar mer än andra. Själv är jag en riktig godisråtta och måste nästan ha något litet sött varje dag men nu kanske jag borde sluta känna mig lika skyldig…

Statistik visar att par som flyttar ihop med varandra i genomsnitt går upp några kilo per år, dvs de klassiska parkilona. Men man kan också peppa varandra till att faktiskt bli mer vältränade. Undersökningar visar att par som tränar ihop får mer harmoniska förhållanden och även bättre sexliv, vilken mer ursäkt behöver du?!

Sedan Cameron Diaz började dejta alfahanen Alex Rodrigues har hennes armmuskler exploderat. Galet!

Ett av kändisvärldens mest hårdtränade par; Fergie och Josh Duhamel joggar ihop nästan varje dag, här på NYC´s gator häromdan.

Tori spelling och hennes man Dean Mcdermott vill gärna visa upp för omvärlden att de danstränar på en studio i L A, varför Tori är klädd i 80-talsbenvärmare, beenie och louboutinskor  är lite mer oklart…

Och har du inte tid att träna? Tyvärr finns det inga ursäkter när till och med världens troligtvis mest upptagna par ser till att få in träningen i vardagen. Varje morgon 04.30 ringer väckarklockan i Vita huset och det är dags för en timmes intensiv styrke och konditionsträning innan arbetsdagen sätter igång. Trots att både Barack och Michelle har extremt upptagna liv där varje minut är inrutade ser de till att få in sex timmars träning i veckan. – Det är alltid ett val mellan sömn och träning och för det mesta så blir det 45 minuter 6 gånger i veckan säger Barack Obama till Mens Health. 

Som ni förstår så är Wellness ett helt nytt tänk inom hälsa. Det handlar inte bara om tex träning eller vikt som de flesta andra hälsotidningar skriver om, utan om alla grejer som man behöver för att må riktigt bra.  Bara för du tex tränar regelbundet och är iform till ditt yttre så behöver det inte betyda att du har en hög wellneskvot.

Nu kan du göra vårt unika wellnesstest HÄR, det är faktiskt väldigt intressant och se var man hamnar. Jag fick 86 % och hade hög procent på den fysiska delen men behöver jobba upp mitt självförtroende på den psykiska delen och detta tycker jag faktiskt stämmer väldigt bra. Gör testet, tar ca 5 min och skriv ditt resultat i kommentarsfältet. Vore kul att se var ni ligger!

Yes! vad kul, min underbara vän Filippa har flyttat sin omtyckta rawclarityblogg hit till Wellness. Sedan hon började äta enligt Rawfood har hon verkligen förändrat sitt liv. Hon sprudlar av energi, förverkligar sin dröm som egenföretagare och ser bättre ut än någonsin. Jag får massor av frågor om just Rawfood så jag märker att intresset är enormt. Kolla in filippas blogg där ni kommer att finna massa inspiration och info –  lätt den bästa rawfoodbloggen just nu.

I veckans Sofis Mode kan du läsa min hela-kropps-detox artikel. Om du precis som mig gillar att  äta, dricka och njuta lite föör mycket av livet ibland:-) så kan det vara skönt att rena kroppen  då och då. Som tur är behöver inte alla detoxer innebära trista fastor eller jobbiga juickurer. I veckans tidning så kan du göra min lightvariant som är mycket lättare och skönare. 

En drink som är väldigt utrensande är faktiskt vattenmelon. Ett tips är att dricka en mixad vattenmelonjuice på morgonen. Men se till att du gör det på fastande mage. Melon går snabbt genom matsmältningssystemet och är väldigt utrensande samtidigt som det rengör njurarna. Perfekt kickstart!

När jag var i Dubai föra veckan drack jag en sån här varje morgon.

Hörrni, Chefen tror stenhårt på Wellness, det känns grymt!  Vi som jobbat med den har ju hållit på och sen i höstas så man är verkligen sugen på att tidningen ska komma ut nu! 

Det här om något är wellness för mig, en liten löprunda på stranden och sedan ett bad!

Du som plockade upp Sofis Mode förra veckan kunde läsa mitt ”dansa dig i form” jobb och intervju med Jennifer galardi, en av Hollywoods främsta dansträningskoreografer. Jennifer har bland annat utvecklat Carmen Electras aerobic striptease samt träningsvideos med Kim Kardashian och nu senaste sina egna träningsprogram ”Sweting sexy” och ”Ballet body”. 

Enligt Jennifer är dans en av de bästa träningsformerna och hon är inte överraskad över att det är så populärt som det är just nu. – För det första så är dans så kul så att man glömmer av att man tränar. För många personer så känns det inte lika jobbigt att gå och ta en dansklass jämfört med att träna styrka på gymmet. Det ger också en fantastiks motionsträning som tonar kroppen samtliga muskler. – Dessutom får man lite hjärnträning på köpet. När du dansar måste du hela tiden hålla koll på koreografin och din egen koordination vilket är utmanande och bra för hela kroppen.

Vilka resultat får du på kroppen?

– Hållningen är det som förändras mest, har du någonsin sett en dansare med dålig hållning? Jämför du den typen av träning med exempelvis styrketräning så skapar du också längre och smidigare muskler eftersom du fokuserar på att förlänga rörelserna istället för att dra ihop dem. Självklart förbränner du också mycket när du dansar, speciellt salsa som är en riktig fettförbrännare. Ett bra tips om man har ont om tid är att köpa en sexig dansdvd och köra pass framför teven. det blir som att du skapar din egen musikvideo hemma!

Jennifer är ett levande bevis på hur tränad man kan bli av dans! Kolla in hennes blogg och hemsida Liv Whole som är full av bra info. 

Hej och välkommen till min nya blogg här på Wellness! Jag antar att de flesta av er kommer från min gamla blogg men kanske har jag även några nya läsare. Ska bli så himla kul att jobba med den här nya tidningen och att blogga här. Nu kör vi igång!