Jag blev i veckan erbjuden att delta i yogans motsvarighet till Ironman; Golden guru. Men eftersom jag är gravid så får jag passa den här gången och tänkte istället tävla ut min biljett till någon av er som känner sig sugen på en utmaning.
Golden guru går av stapeln i stockholm kl 15.00 den 14 / 9. Det går ut på att man springer 2,1 mil, gör 108 solhälsningar och dansar i två timmar – allt på samma dag. Samtliga 60 platser är redan utsålda och pengarna som evenemanget har dragit in går till Stockholms Stadsmissions arbete med barn och unga i utsatthet. Intresserad? Skriv en motivering till varför du vill köra + din mailadress, så plockar jag en vinnare imorgon förmiddag 🙂
Känner du av träningsvärk första veckan tillbaka efter semestern? Då ska du dricka det här! I min wellness-spanarlista i gårdagens Aftonbladet skrev jag om en ny upptäckt. Ny forskning visar att aminosyran citrullin som finns i vattenmelon kan minska träningsvärken och hjälpa kroppen att bli av med mjölksyra snabbare. Andra kända naturliga träningsvärksbotare är ingefära och faktiskt även kaffe.
En annan grej som toppade veckans lista (och som jag verkligen tycker är kul då jag själv är kostrådgivare!) är att alltfler har insett hur viktig kosten är för hälsan och sina träningsresultat. Nu räcker det inte längre med att bara ha en PT. Vill du maxa dina hälsoresultat är en personlig kostrådgivaredet det senaste inom träningsbranschen. SATS är en av de träningskedjor som satsar på trenden och i veckan lanserade de en kostrådgivartjänst för sina kunder.
I framtiden (när jag får mer tid…) kommer jag själv vilja utveckla mitt eget kostrådgivande och ta emot kunder.
Man behöver ju inte åka till Seychellerna bara för att få se lite vildliv på en daglig basis. Denna lilla godbit gick jag förbi på dagens träning: en 10 km promenad till slottskogen och hem.
Älskar den här parken, borde promenera här oftare. Tyvärr började det ösregna när jag var längst bort i parken men som tur var fick jag ganska bra skydd under träden på väg hem. Ändå skönt med en lång varm dusch efteråt.
Har ni testat dessa nya små godingar?! Blev minst sagt glad när jag upptäckte att jag lämnat 2 stycken glassar hemma i frysen som jag glömt av – oh happy day 🙂
Idéen till Lilys och Hannas Rawfoodglass föddes då Hannas dotter Lily som länge haft eksem fick rådet av en naturläkare att minska ned på animaliska fetter. Hanna började då utforska möjligheten att få fram en glass som var både god och nyttig, helt gjord på raw, ekologiska ingredienser.
Jag kan faktiskt inte bestämma mig för vilken som är godast. Crème Caramel Coconut Bliss är otroligt smarrig och gräddig. Sötad med kokossocker och vanilj, gräddigheten kommer ifrån kallpressad kokosolja och blötlagda cashewnötter. YUM!
Cinnamon & Cardamom Spice Deligh smakar som fryst pepparkaksdeg och det är enligt mig en väldigt bra egenskap 🙂
Hej Julia! Jag har en fråga om din syn på kosttillskott som spirulina, chrolella och vetegräs (allt grönt :-)) under graviditet. Jag har käkat ovastående i såväl tablettform som pulverform i säkert 1,5 år och mår toppen av dem. Nu är jag gravid och har försökt hitta info om hur säkert det är att fortsätta med att äta dessa tillskott under en graviditet.
Just alger varnar ju bla Livsmedelsverket och det berör ju spriulina och chrolella. ´Men jag förstår att det är just hur odlingen går till som är frågan där, alger kan ju dra till sig tungmetaler och gifter om det odlas på ett bristfällig sätt….och så är det ju utrensade – en effekt man inte vill ha när man är gravid.
Vetegräs verkar säkrare men även där verkar åsikterna gå isär.
Just nu dricker jag Living Greens som är eko-märkt på alla sätt som främst består av grässoter, men även några alger….Hur tänker du kring detta?
Tack för ett superbra blogg! Du skriver om allt som jag är intreserad av och du skriver med ett sunt perspektiv där hälsan verkligen står i fokus. Min favoritläsning på tunnelbanan på väg till jobbet :-).Lycka till med allt nu i höst och ha det så bra! Vänliga hälsningar, Daniela
Hej Daniela vad roligt att höra och grattis till kommande bebis!
Jag har liksom du sökt mycket ang detta då jag själv också gillar att näringsboosta med gröna pulver. Dock så undviker jag det nu under graviditeten eftersom den mesta forskningen faktiskt tyder på att det dels innehåller för mycket jod, kan komma från smutsiga odlingar och verkar utrensande vilket alla kan vara skadliga för fostret. Någon gång ibland är säkert ingen fara, jag åt en grön boll som innehöll lite spirulina tidigare i veckan men att använda det på en daglig basis och i tablettform tycker jag känns osäkert. För mig känns det bättre att ta det säkra före det osäkra och det handlar ju bara om några månader i ditt liv, sedan kan man återgå till det vanliga. Varför inte boosta dig själv med färska greens och superfood istället. Matiga sallader med ruccola, babyspenat, grönkål, mache, massa färska grönsaker och smoothies med gröna blad! Om du äter mycket sådant naturligt får du ändå de fördelaktiga effekterna du är ute efter!
Var Mika till höger min tärna på mitt livs roligaste dag…. och i övermorgon ska jag vara hennes. Idag ska jag göra det sista fixet inför lördagen, börjar nästan känna mig lite pirrig själv!
De senaste dagarna har jag påbörjat en liten omedveten hälso/ sommardetoxvecka eftersom det varit så många grymma ställen här i sthlm som jag velat spana in 🙂 Nu när jag är gravid känner jag faktiskt mer än någonsin att jag vill ge min kropp det allra bästa och verkligen ta hand om mig själv. Jag tror faktiskt aldrig jag varit så bra på att lyssna på kroppen som jag är just nu. Det är en speciell känsla.
En fika med filippa hanns med igår. Förresten – ett tips för alla som dras med sockersug nu efter semestern. Gröna juicer är bästa botemedlet. Testa!
Wellness med Julia skrivs av Julia Fors, hälso- och skönhetsjournalist. Här hittar du det senaste inom kost, träning, feelgood, hälsatrender och skönhet.
