Tänkte ta med er på min promenad ikväll. Det bästa med att ha hund är att man kommer ut på promenader flera gånger om dagen och får välbehövliga små jobbpauser. Idag har jag varit såå trött så promenaderna har i princip varit de mest produktiva jag har fått till.

underbar kväll i alla fall… Nu blir det grillpremiär, jag är sugen på majskolvar.

Har en sån härlig fredagsfeeling idag! Firar det med att festa loss med en sommarjuice på kokosvatten,  mango och banan ska snart laga nyttiga pizzor till middag. Lägger upp receptet imorgon!

Supermysig sopplunch på waycup med min gamla PT Sara som är mammaledig just nu. Vi pratade om allt från graviditet till bebisar ( mkt frågor just nu!)och så ska jag försöka övertala sara att köra en ny pt-duell med mig i början av nästa år Om det är någon som kan få mig att komma tillbaka i toppform så är det hon! Hur gulligt är det inte att man får sina soppor i sådana här glasburkar? fint att göra hemma också.

smygbörjar denna helgen med lite vardagslyx.

När jag är i USA brukar jag alltid tillbringa några timmar på Barnes & Nobles där jag laddar upp med lite ny inspiration i bokform. En av de böcker som fick följa med hem från New York förra veckan är denna. Daphne Oz är dotter till min favorit tv-doktor; Doktor Oz och programledare för ett matprogram i USA. Boken är helamerikansk med Daphnes tips med allt från att anordna den perfekta cocktailfesten, och brunchen till resetips och hur man arrangerar blommor (faktiskt något som jag vill lära mig!). Det känns lite som att Daphne Oz är någor av en Martha Stewart för en ny generation. Jag tycker boken är småmysig, som en coffetablekokbok som är fin och inspirerande att ha framme i köket, och jag gillar framförallt de fina bilderna.

För ett tag sedan bad jag om era allra bäst hälso och träningsappar. Tack för all bra input! Efter att själv ha researchat och testat mängder av appar så listade jag i veckans Sofis Mode 11 favoriter som hjälper dig till ett hälsosammare liv.

De tre apparna som har blivit mina personliga favoriter är dessa:

Mindfulness app

Stress är ofta ett grundläggande problem när vi känner oss ur form. För att motverka stressymptom kan Mindfulnessappen vara till en hjälp. Välj mellan att få en guidad meditation med röst eller bara sitta i tystnad med klockor som slår vid olika intervaller. Man kan också ställa in påminnelser på de tider och dagar som man vill få meddelande om när det är dags att meditera, ungefär som Skalmans mat och sovklocka.

Passar; Dig som känner dig stressad i vardagen men inte orkat börja med meditationer eller yoga.

Pris; 15 kronor.

Nike Training Club

Nike Training club beskrivs som att ha en egen personlig tränare i fickan och vill du svettas och köra hårt är appen definitivt något för dig. Här kan du välja mellan get lean, get strong, get toned eller get focused. Sedan är det bara att köra igång med något av de 100 passen som är mellan 15 – 60 minuter långa. En bonus är även att några av Nikes egna kändisambassadörer som tex Serena Williams leder vissa pass.

Pris: Gratis

Passar dig; Som vill köra helkroppspass hemma och motiveras av riktigt vältränade personer som demonstrerar övningarna.

Healthy Desserts

Det svenska paret bakom den inspirerade hälsomatbloggen Green Kitchen Stories (ni måste kolla in den!)  har precis lanserat en dessertapp. Fokus ligger på smarriga desserter med en nyttig twist och bland de 48 recepten hittar man både vegan, raw, glutenfria och naturligt sötade bakverk. Bland recepten finns bland annat godsaker som; Chia & kardemummapudding, choklad och espresso macaroons, mangolassi, fryst kokosyoghurt och chokladmilkshake. Mmmm!

Pris: 15 kr

Passar: Dig som älskar sötsaker men vill få mer inspiration på sunda varianter.

Vad skulle ni förresten tycka om en bodylicious app?!

Även om jag länge har varit noga med att äka ekologiskt så har jag på något sätt inte tyckt det varit lika angeläget med min hudvårdsrutin. Jag har smörjt på mig med den ena starkare och hökteknologiska krämen efter den andra. Men nu när jag är gravid (och annars också egentligen) så känns det inte helt rätt att använda alla dessa kemiska ingredienser på hyn. Har precis uppdaterat mitt badrumsskåp med dessa produkter från märket Estelle & Thild , de finns bla på kicks och apoteket. De är är märkta av ecocert och består bara av naturliga växter och råvaror, utan några parabener, mineraloljor osv, där inga produkter är testade på djur. De har även en liten doftfri babyserie som är utvecklad i samråd med barnläkare och dermatologer.

Jag tycker ofta att ekoprodukter känns ganska så trista men dessa förpackningarna är så söta. Ska bli spännande och se om jag märker någon skillnad i hyn.

Idag är jag i studion och jobbar med en träningsplåtning för Sofis Mode. Kul att jobba med Mikael Gustavsen som är den fotograf i Sverige som gör alla de snyggaste omslagen på många träningstidningar.

Själv har jag fått extraknäcka som både stylist och makeupartist idag. Har som tur var lärt mig en del trix av de reklamplåtningar jag gjort i våras och blev faktiskt väldigt nöjd med hur fin Cecilia blev.

Vilken vecka? Jag är i vecka 12 nu, fortfarande rätt tidigt alltså, så om allt går som det ska (ni får hålla tummarna så kommer bebisen i slutet av november.

Hur jag har mått? Jag har faktiskt mått förvånandsvärt bra, inget illamående alls och kunnat äta det mesta förutom kaffe som smakat fruktansvärt! Däremot så var jag extremt trött de första veckorna, blev inte bättre av att jag inte kunde dricka mitt älskade kaffe så det har varit otroligt skönt att ha jobbat som frilans då jag har kunnat ta en tupplur mitt på dagen de dagar då det har behövts.

Cravings? Än så länge ingenting speciellt. (kommer det senare, ni som vet?!) Men det har blivit mycket smoothies och fräscha grejer som citrusfrukter och gröna juicer, men det älskar jag annars också.

Träningen. Jag har löptränat efter Tribe-schemat från running sweden men hållt mig i ”prattempo”. Sedan kör jag regelbunden styrketräning med Camilla på Hagabadet. Om jag fortsätter att må så här bra vill jag absolut fortsätta med träningen så längde det går och fokusera mycket på att stärka upp kroppen och hålla igång konditionen. Jag har just beställt en del böcker på ämnet så jag kommer återkomma mer hur jag kommer lägga upp min träning allt eftersom.

Kosten;  Att äta enligt Bodylicious med 5 – 6 mål om dagen med fokus på ren och näringsrik mat har visat sig vara det perfekta även som gravid då blodsockret har dippat lite lättare än vanligt.

Boken då? Jag kommer att skriva klart min del nu i höst så att jag kan vara ledig i början av nästa år. Sedan tar jag bilderna under nästa vår så det ger mig absolut en morot att komma tillbaka till formen efter graviditeten:-)