Läste precis en artikel som säger att man INTE ska dricka alkohol och sedan träna dagen efter. När man läst igenom hela artikeln så framkommer det att orsaken är risk för blodsockerfall/svimning och att vätskebalansen är rubbad. Det står att inte ens en promenad ger något, men att den ändå kan vara bra tack vare att du får frisk luft. Tre dagar påstås det ta innan alkoholen gått ur kroppen och artikeln ger exempel på om du dricker två, tre glas vin till maten en fredagkväll. Vidare varnar förbundsläkaren för att motorik, balans och reaktionsförmåga försämras och därmed ökar risken att skada sig.

MEN….ingenstans står det egentligen att träningen skulle vara direkt farlig typ som att träna med halsont eller hjärtfel, det står faktiskt inte heller något om träningen faktiskt ger resultat på kondition och muskler, trots att det är dagen efter. 

Jag tolkar detta som att träning dagen efter är ofarligt och dessutom ger effekt! För var det så att träningen verkligen var farlig (likt halsont) eller inte stärkte kondition och muskler, ja då skulle ju förbundsläkaren garanterat har tryckt på dessa faktorer hellre än att ”vätskebalansen rubbas”. 

Och handen på hjärtat. Hur många känner någon som svimmat dagen efter under träning? Och blodsockerfall får väl de flesta som tränar titt som tätt.

Har ju gått sisådär med träning och kost under vintern och våren. Vintern har jag jobbat som en galning och haft långa resor och obekväma tider att hålla. Och när våren kom åkte jag på min värsta halsinfluensa någonsin. Ett envist virus höll greppet nästan två månader!

Därför blev jag så enormt förvånad när jag idag av en slump satte händerna på sidan av bröstkorgen, strax nedanför armhålorna och ovanför bilringen. Valken på mitten, den som alltid varit där, den stora irriterande fettvalken, den var borta! Hur jag än kände kunde jag inte hitta den igen. Spårlöst och plötsligt försvunnen. Istället kändes det fast och jämnt. En fantastisk känsla. Ungefär som den dagen då jag under en föreläsning upptäckte min första valk. Fast tvärt om. En smärre chock.

Bara att köra på. Har faktiskt kommit igång med träningen igen sedan midsommar. Men ny telefon, långa resor och mestadels utan täckning har gjort det svårt att uppdatera bloggen på bästa sätt. Åkte förresten på ytterligare en förkylning precis när jag kommit igång. I tisdags förra veckan. Men vilade och halsontet gick över på 3 dagar. Sen har jag varit snuvig sedan dess, men blir mindre och mindre snuvig för var dag. Och igår tog jag faktiskt första träningspaset igen, och kroppen kändes stark. Är nog ingen fara att träna när man bara är lite snuvig.

Nu ska jag njuta av att första valken är borta och hoppas att de andra också försvinner inom en överskådlig framtid. Gäller att skynda på nu innan hösten och vintern kommer…oddsen att vi får en lika fin och snörik vinter igen i Stockholm är väl tyvärr typ nära på obefintlig. Men det finns ju annat än längd som tur är 🙂

Exempel på hur fettvalkar kan se ut när det gått riktigt illa

Har efter en längre tids problem med halsont och förkylningar om vartannat insett att sömn och återhämtning måste prioriteras. Och det ger resultat. För varje minut över 4-5 timmars sömn känner jag hur kroppen vaknar upp ur dvalan och hur förkylningsviruset som bitit sig fast i omgångar sedan början av maj äntligen ger vika. En obeskrivlig känsla att lägga sig utan att vara täppt i näsan, och utan att vakna med ett rejält halsont på morgonen. Men det har kostat på. Månader utan träning har orsakt viktuppgång med ett par kilo. Inte farligt med tanke på omständigheterna. Hade det varit för några år sedan hade viktuppgången säkert varit det dubbla, eller ännu mer. Dock blir det nu till att starta om på nytt. Det är alltid den svåraste biten. Att vänja kroppen vid träning igen.

Men några dagar till ska jag vänta innan träningen tar vid. Vill ge kroppen chans att verkligen bygga upp immunförsvaret till 100% innan påfrestningarna börjar igen. Planen blir att promenera på morgonen och sedan varva med rullskidor. Får se om det fungerar. Förra året klarade jag inte av att göra två saker på samma dag. Då höll inte kroppen. Men ska den göra det…1,5 år av regelbunden träning har förberett lederna väl. Även om allt inte är i toppskick riktigt ännu.

De kommande veckorna får utvisa hur det går. Och ett tips förresten…en halstablett som heter Zyx. Galet effektiv. En tablett och sen bokstavligen känner Du hur halsontet dör ut. Åtminstone om det inte hunnit bli allt för allvarligt. Helt överlägsen Strepsil, Läkerol eller Bafucin. I alla fall i det här fallet.