I mitt facebookflöde kommer det dagligen upp massor av kloka citat, inspirerande ord och peppande bilder. Jag älskar det, och har medvetet designat mitt flöde så att det ska matcha vad jag gillar och ge mig en daglig input av inspiration, hopp och tankeväckande länkar och samtidigt vara så fritt som möjligt från gnäll och onödig negativitet.

Häromdagen dök det upp något som förvisso är sant, men som jag tror kan landa fel hos många:

HAPPINESS IS A CHOICE

Vi har stora möjligheter att påverka hur vi vår men att säga att lycka bara är ett val tror jag gör att många känner sig ansvariga också för att ha ”valt” sin olycka. Det är klart att alla hellre skulle må bra om de kände att de hade möjligheten, vilket vi alla har, men det kräver medvetenhet, kunskap och liteövning. När man vet vad lyckoforskningen visar och lärt sig några strategier för ökat välbefinnande är det ganska enkelt att införa dem i sin vardag. Men vet man inte är det däremot svårt att känna att man själv valt hur man mår och lätt att avfärda glada citat om lycka som överoptimistiskt trams. Konsekvensen blir att man tar ännu mer avstånd från sådant som faktiskt skulle kunna få en att må bättre, och det vore ju synd förstås.

Därför skulle jag hellre säga:

Jag ser positiv psykologi i praktiken som emotionell styrketräning, ett sätt att hålla ”lyckokonditionen” uppe. Och något som alla kan lära sig och öva på.