Här har ni det perfekta mellanmålet. Snabbt, enkelt och det påminner om risifrutti. Funkar perfekt att ha med sig till skolan, behövs bara en liten matlåda. 

Du behöver:

4 msk keso

3 msk kvarg

låg kalori jordgubbssylt (finns bland sylten, ca 28 kr)

Färska blåbär

Blanda keson och kvargen med en sked i en tallrik. Tillsätt sylten och blåbären efter smak. Perfekt proteinrik mellanmål.