Förra årets julklapp hittade jag i ett paket under granen i år.

Vi har precis börjat bekanta oss med varandra, men jag tror att det kommer bli ett fin relation. Om jag bara kan lära mig att ligga still så jag slipper få rivsår överallt. Än så länge står jag mest på den för att sätta fart på blodcirkulationen i fötterna. Oftast utan strumpor, men tänkte bespara er mina vinterbleka fossningar.

Ni som är rutinerade användare där ute – har ni tröttnat på spikmattan eller är den verkligen bra?

Ho ho ho här kommer hälsatomten: Första som mejlar rätt svar på frågan ”Vems födelsedag firar vi i dag?” vinner ett hemligt bokpaket. Glöm inte en motivering också.

Svaret mejlar du till:
ammi.bohlin@aftonbladet.se

Vinnaren presenteras på bloggen.

God jul!

Varannan vatten! Eller varför inte en vit jul?
Julöl och starkvinsglögg i all ära, men julhelgskrökandet kan också vara ett aber.
På alkoholprofilen finns massa bra att läsa om alkoholvanor. Visste du till exempel att det är när promillehalten i blodet överskridit 0,2 som vi börjar att känna oss avspända, glada, mindre självkritiska och får något sämre reaktionsförmåga. De flesta upplever faktiskt att de mår som bäst innan alkoholnivån i kroppen nått 0,55 promille. Ändå har de flesta man möter i en bar en promillehalt på 0,8, enligt alkoholprofilen. Nyfiken på dina egna vanor? Surfa in på alkoholprofilen.se.

Killar det i hårbotten? Ser håret lika Hollywoodaktigt ut som en utsliten piasavakvast? Tacka vintern för det! Men det går att få fram både lyster och stuns i barret igen – och slippa otäckt kill i hårbotten. Precis som i ansiktet kan kylan få hårbotten att flaga och fjälla. Testa att ha inpackning i hårbotten nästa gång du duschar. Det finns också speciella återfuktande krämer för hårbotten på apoteket, t ex Acos återfuktande hårbottengel. 
Var flitig med balsamsprej och silikondroppar och tvätta inte håret i för hett vatten. Undvik också att tvätta det på morgonen innan du går ut. Blött hår och kyla är en rätt risig kombo! hälsar Kropp & Hälsas skönhetsredaktör Petra Weiss.

Skönhetsredaktören Petra tipsar: Det är mitt i kalla december och snön yr kring öronen och gör huden röd, torr och irriterad. Men så behöver det ju inte vara. Smartaste tipset för vinterhuden är att välja en lite fetare hudkräm som ger maximalt med fukt. Smörj flera gånger per dag i ansikte och på händer och använd gärna en ansiktsspray inomhus då och då. Ett annat tips om du lätt blir röd och fnasig är att faktiskt undvika irriterande material i kläderna, som kraftigare ull, nylon och läder som inte tillåter huden att andas.

Jag älskar att snöra på mig joggingskorna och gå ut och springa. För mig är det total avkoppling och den absolut mest effektiva träningsmetoden som jag av någon anledning aldrig tycks tröttna på. Men så fort vintern kommer används mina skor bara på gymmets löpband. Om det inte finns en teve att titta på dröjer det inte länge förrän jag tröttnar. Så den här vintern bestämde jag mig för att köpa ett par broddar till mina skor. Helt klart det bästa köpet den här månaden. Så skäm bort någon du gillar med ett par broddar till jul och personen kommer kunna springa på lätta fötter i snön! 

Du hittar broddarna i närmaste sportaffär!

Brrr…  står på en minihockeyturnering för knattar i Zinkens islada och inser än en gång att jag borde investerat i bättre vantar. Om det nu finns några vantar som värmer mina ispinnar till fingrar. 

Eller, man kanske skulle prova ett par värmepåsar? 

Ni vet så´na där små plastförpackningar man kan ha med sig i fickan och aktivera när det bli för kallt. De fungerar ungefär som portabla element. När man öppnar förpackningen startar en naturlig rostningsprocess som avger värme i 6-12 timmar. Medeltemperaturen ska ligga på över 50°.

Det vore något att lägga händerna på – nu!

Eller varför inte stoppa i stövlarna? På Swesportmässan i januari lanserar Keep Warm självhäftande fotpåsar för alla frusna själar. 

Är det stressigt på jobbet nu före jul? Du blir inte mer effektiv av att jobba i 120 hela dagen. Du får bara ont i magen. Pauser är viktiga. Ta minst fem minuter varje timme. Gå iväg från datorn eller skrivbordet, gör en andningsövning, drick en kopp te, sträck ut och rör på trötta axlar eller ta lite frisk luft.

Eller ge dig själv massage med en hook of Sweden eller sväng loss med rockringen, som vi.

Dagens lucka är mer än varning än ett tips – NÖTTER. I juletid äter vi massor. Nyttigt, ja visst, men också fullt med kalorier. En näve cashewnötter ger till exempel 370 kalorier. Nötfrossa med måtta alltså.