I dag har jag testat en apparat som självaste NASA sägs använda. Den kallas power plate och är en vibrerande träningsmaskin. Genom vibrationerna sänds energivågor genom kroppen, vilket ska aktivera sammandragningar i musklerna.

Och gissa om det durrade! Framför allt i huvudet. Men tydligen ska man vänja sig efter ett par gånger. Jobbigt var det i alla fall. Jag körde bland annat armhävningar, situps, dips och utfall. Alltså ganska klassiska övningar. Vibreringen gör att man hela tiden måste jobba med stabiliteten. Passet var på bara cirka 15 minuter men jag var helt slut efteråt.

Min förhoppning är att jag ska få träna piloxing i morgon med självaste skaparen av träningsformen, Viveca Jensen. Men det är det fler som tydligen vill. I går när jag kikade var det 189 personer före mig i kön, så det går ju åt rätt håll i alla fall.

Här kan du läsa mer piloxing.

Viktklubbs webbredaktör, Sofia, visade prov på dolda talanger när hon testade en ny rockring här på redaktionen. Ringen är riktigt stor och tung, och ska enligt uppgift träna och stärka överkroppen. Sofia, däremot, tror att det enda som kommer hända är att hon får blåmärken runt midjan. Vi får väl se!

På grund av luftrörsinflammation och diverse förkylningar (ursäkter, ursäkter, jag vet) har jag inte sprungit alls utomhus i år. Men efter hårdträningen på Hälsoresan kände jag att det var dags att testa kroppen. Så jag slog till på milen direkt.

Flåset var det inget fel på, men benen gjorde mig besviken. Vilka veklingar! Det blev ingen nämnvärd tid men nu är jag i alla fall på gång. Och om tre månader ska både ben och flås vara på topp. Då är det dags för Tjejmilen igen och förra årets tid ska raderas.

Antal blåsor under fötterna: 1

Antal ont: 1 konstant i vaden efter 7 kilometer

Antal gånger jag blev omsprungen: efter 10 tappade jag räkningen.

Antal gånger jag sprang om någon: räknas gående?

Ska du springa Tjejmilen i september? Håll utkik här på bloggen, det kommer snart en utmaning!

Det här är min nya kompis superaxelstretchen. Den fick jag av vår friskvårdskonsulent Annelie Rosén i fredags och har följt med mig hela helgen. Grym om man som jag har ont på axelns framsida.

I sommar har jag två lopp uppskrivna i min almanacka, Tjejmilen och Bellmanstafetten. Tidigare när jag har löptränat har jag mest strävat efter att kunna springa långt, men nu vill jag också bli snabbare på kortare rundor.

När jag intervjuade Maria Akraka, före detta friidrottare och en av Sveriges bästa medeldistanslöpare, till senaste numret av Kropp & Hälsa tipsade hon om intervallträning. Så jag testade i helgen att varva mellan att maxa i en minut och springa lugnare i cirka 45 sekunder. Det var galet jobbigt men förhoppningsvis kommer det att ge resultat på måltiden.

Vill du få fler tips av Maria Akraka? I dag kan du chatta med henne. Kika då in klockan 14.00 på Kropp & Hälsa. 

Foto: Rolf Andersson

/Johanna