Vaknade utsövd för första gången på länge och ser fram emot en ny dag med solsken i San Hooosé.

Landslaget börjar träna halv sju svensk tid, jag tänkte hinna med en sväng på gymmet innan dess. Skidmaskinen är skonsam för lederna och en elak kaloribrännare.

Hör hemifrån att Dulee Johanson återvänder från sin provträning i Birmingham. Det verkar inte bli någon affär vilket det i princip aldrig blir när det handlar om provträningar i England. Jag gillar AIK:s sportchef Ola Andersson, men i det här fallet kan han ha varit lite väl naiv.
– Detta är ingen provträning! slog ju Ola fast tidigare i veckan, men om det var Dulee, Birmingham eller någon agent som lurade honom vet jag inte.

Medan bananlandslaget kämpar på här i Costa Rica, går en annan EM-utmanare mot en bra vår. Stuttgarts Alexander Farnerud byttes in i mötet med Ajax i turneringen i Dubai och gjorde matchens enda mål på ett tjusigt långskott.

Här en länk till intervjun med Hernán Medford.