Heej!

Då min sh’bam grupp denna gången inte var så stor blev vi klara lite tidigare. Därför passade jag på att springa lite intervaller när jag ändå hade tid över:-)

Idag blev det 8 st 300 meters med 30 sek vila emellan varje på tempo: 14,14,14,5,14,5,15,15,15,5,16 km/h

Nu ska jag flyga hem till min fina familj, tjoho!!!

Kram