Heej!

Veckans intervallpass – check!

På löpbandet som vanligt. Idag blev det 30 sekunders intervaller. Jag sprang 14 st på följande tempo i km/h:

13,5-14-14,5-15-15,5-16-16,5-17-17,5-18-18,5-19-19,5-20 km/h

Jag hoppar av bandet helt åt sidorna och vilar 30 sekunder emellan varje intervall. Sen hoppar jag på igen genom att först stödja med armarna på sidorna tills jag har kontroll. Bandet rullar under tiden.

Jag tycker ett löpintervallpass i veckan är alldeles lagom eftersom det är stor belastning för kroppen att springa i så högt tempo!

Idag ska jag även köra en sh’bam promotion på Sankt Jörgens träningsanläggning i Gbg!

Kram