Hej!

Dagens träning bestod av både kondition och styrka!

20 utfallssteg med hantlar
10 pushpress med hantlar

Upprepa 6 ggr.

Utfallssteg!

Ta hjälp av benen och pressa upp hantlarna mot taket! Pushpress.

Nästa del:
Rodd 1,30 min av ditt max tempo X 4!

Sista delen:
3 x max antal repetioner av pull-ups! Kan du utan stöd är det sjukt bra:-)

Go for it!