Startsida / Inlägg

Blandad träning

av Annika Sjöö

Hej!

Dagens träning bestod av både kondition och styrka!

20 utfallssteg med hantlar
10 pushpress med hantlar

Upprepa 6 ggr.

20130830-115119.jpgUtfallssteg!

20130830-115227.jpgTa hjälp av benen och pressa upp hantlarna mot taket! Pushpress.

Nästa del:
Rodd 1,30 min av ditt max tempo X 4!

Sista delen:
3 x max antal repetioner av pull-ups! Kan du utan stöd är det sjukt bra:-)

20130830-115506.jpg
Go for it!

  • Tjänstgörande redaktörer: Fredrik Palmqvist och Matilda Andersson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB