Heej!

Den där roddmaskinen och jag är verkligen inte bästa vänner. Varje gång den är med på ett pass så mår jag lite dåligt:-) Förmodligen för att jag tycker att det är så sjukt jobbigt att ro!

Dagens pass bestod av två delar:

Roddintervaller: 500m x4, vila 2 minuter emellan varje

AMRAP (så många varv du kan) 10 min av dessa övningar:
Utfallsteg 30 st (15 varje ben)
10 burpees

utfallsteg

Burpees

Känns bra efteråt i alla fall!

Kram