Arkiv för tagg Rodd

- Sida 1 av 1

Den där roddmaskinen…

av Annika Sjöö
20140106-090634.jpg

Heej!

Den där roddmaskinen och jag är verkligen inte bästa vänner. Varje gång den är med på ett pass så mår jag lite dåligt:-) Förmodligen för att jag tycker att det är så sjukt jobbigt att ro!

Dagens pass bestod av två delar:

Roddintervaller: 500m x4, vila 2 minuter emellan varje

AMRAP (så många varv du kan) 10 min av dessa övningar:
Utfallsteg 30 st (15 varje ben)
10 burpees

20140106-090642.jpgutfallsteg

20140106-090704.jpg

20140106-090710.jpgBurpees

Känns bra efteråt i alla fall!

20140106-090740.jpgKram

Kategorier Träningspass
Taggar Crossfit, Rodd

Alltså…rodd???

av Annika Sjöö
20130619-114622.jpg

Hej!

Vet inte om det är jag som fullständigt SUGER på rodd eller om det bara är sjukt jobbigt???

Veckans andra träningspass avklarat!

5×10 knäböj med skivstång
5×10 axelpress med skivstång
5×10 hantelrodd (x2) då vi kör en arm i taget

2000 meter rodd så snabbt du kan!!!

Lycka till!

Kategorier Träningspass
Taggar Crossfit, Rodd

5 km i roddmaskinen…

av Annika Sjöö
20120719-123218.jpg

..fick bli dagens träning! Sjukt tråkigt, men bra.

Jag gillar verkligen inte att bara nöta på länge i samma tempo. Kör mycket hellre intervaller!

Skulle egentligen tränat ett tungt styrkepass, men träningsvärken från tisdagens träning sitter fortfarande i så jag tar det imorgon istället. Rör mig som en gammal tant just nu:-)

Kram

Kategorier Träningspass
Taggar Rodd
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson , Jenny Åsell och Elvira S Barsotti
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB