Hej hej mina vänner!

Igår firade vi att vi nu går på 6 veckors semester!!! I och för sig innehållande något litet jobb och en stooor flytt, men ändå!

Tror att jag glömt att berätta att vi har köpt radhus som vi flyttar in i i sommar. Känns fantastiskt! Nu har vi bott mitt i stan alldeles för länge:-)

Men semestern ska också innehålla massor av roligt som tex. bröllop och idag startar vi med en grillfest!

Igår firade vi med Michaels favoritmat – crêpes med diverse tillbehör samt mousserande såklart!

Kram

…men den här var inte alls god! Skulle köpa mig ett mellanmål ”i farten” och köpte då denna måltidsdryck.

Det lät ju gott med smaken ”choco fudge”, men blä alltså! Inte alls min smak. Sorry…

Kram Annika

tycker bilden var rolig då förpackningen ser lika stor ut som mig:-)

Hej!

Idag fanns det varken turkisk yoghurt, bär eller nötter hemma hos oss, och gröt var jag inte sugen på alls!

Så jag fick ta lite av varje av det som fanns i skafferi och kylskåp och då blev det denna lilla mix – keso med russin, äpple och kanel tillsammans med finncrisp med ost och paprika. Det funkade ju det med:-)

Har annars blivit lite halvberoende av turkisk yoghurt tillsammans med olika bär och nötter. Perfekt som både frukost och mellanmål!

Kram

Efter mitt sista sh’bam pass ikväll innan sommaren gjorde jag mandel- och hasselnötspannkakor!
Goda, lätta att göra och med ytterst lite kolhydrater.

Du behöver:
2 dl mandelmjöl
1 dl hasselnötsmjöl
3 ägg
2 dl mjölk
50 g smör
0,5 tsk salt
2 tsk fiberhusk

Smält smöret. Blanda mjöl, ägg och mjölk och rör ner smöret. Tillsätt salt och fiberhusk och vispa smeten klumpfri.
Stek i liten stekpanna på medelhög värme.
Servera med agavesirap!

Kram

Hej hej!

Idag kom Casall exetubes som jag ska drilla mina sommarträningsgrupper med!

Casall exetubes är ett av det bästa och mest mångsidiga redskapet för att bygga upp din kropp. Starka handtag och tre olika motståndsnivåer. Det är dessutom ett perfekt redskap att ha med på resande fot!

/Annika

God morgon!

Sjukdomarna har avlöst varandra den senaste tiden i vår familj. I veckan var det Michaels tur…

Därför drog jag fram vår juicepress igår och gjorde en riktig Vitaminbomb till hela familjen – apelsiner, hallon, blåbär, björnbär och kanel! Inte bara nyttigt utan grymt fräscht och gott också!

Kram Annika

Dagens eftermiddagsträning med mitt härliga sommarträningsgäng var nog ett av de bästa hittills! Kanske berodde det på de fin fina tröjorna alla hade på sig?:-)

Kari Traa är ett märke för endast kvinnor som är internationellt känt för sin levande och moderna stil.

De sömlösa Butterfly-kläderna är tajta men uttöjningsbara för bättre passform när du tränar. Det var dessa fina tröjor som mina tjejer tränade i idag! Kolla vad snygga de var!!!

outfit från Casall!

Har precis kört en crossfit wod som kallas Barbara…inte att leka med kan jag säga!

Barbara
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Squats

Man kör 5 rundor. Vilar exakt 3 minuter mellan varje varv och klockar varje varv.

Testa!

Kram Annika

God morgon!

Själv har jag varit uppe sen kl 6 för att möta ett härligt gäng sommartränare!

Idag körde vi återigen ett crossfit inspirerat pass à 20 intensiva min. 20 min kan låta lite, men tro mig, de känns som en evighet när det är tufft och intensivt:-)

Sedan åt jag en härlig frukost bestående av turkisk yoghurt med banan, nötter och kanel, två finncrisp med ost och paprika och KAFFE såklart!

Ikväll tror jag att det får bli detta till middag – köttfärsfyllda paprikor!
Du hittar receptet HÄR!
Kram