Annika Sjöö - ett hälsofreak som tillsammans med världens starkaste man tog hem segern i Let's Dance 2009! Annika har lång erferenhet inom gruppträning och instruktörskap och arbetar bl.a som utbildare för Les Mills i deras danskoncept Sh'bam. Hon är utbildad inom Idrott och hälsa och brinner för allt som har med träning och hälsa att göra! Annika är även författare till boken "Fröken duktig" dom handlar om prestationsångest och höga krav på sig själv.
Vänner!
Igår hade Michael och jag en kväll tillsammans utan barn. Kelvin sov hos mormor och vi passade på att bo på hotell! I Göteborg:-)
Först träffade vi några vänner på mitt favoritställe champagnebaren…
…och sen checkade vi in på Avalon. Så himla mysigt! Ett rum med badkar mitt i rummet:-)
Ja, det är verkligen viktigt att vårda kärleken, men det tar inte lång tid innan man saknar sin lilla älskling också!
Kram Annika
Kära läsare!
Jag har nu skapat en ny kategori här på bloggen – Träningspass!
Där hittar ni alla träningspass samlade som jag lagt ut här på bloggen, alltifrån 5 minuter till 1 h långa pass! Gå gärna in och hitta träningsinspiration!!!
Kram
Hej hej!
Dagens snabba men tuffa träningspass blev detta:
6 varv av följande övningar:
20 Kb sving 16 kg
15 Gobletsquats (med kettlebell 16 kg)
10 Armhävningar på kettlebells
5 Clean and Jerk med kettlebell (16 kg)
Här kommer övningarna! Tyvärr laddade mobilen ur innan sista så jag föreslår er att googla på ”Clean and Jerk med kettlebell”!
Kb sving:
Gobletsquats:
Armhävningar 2 alternativ:
Och sen Clean and Jerk:-)
Ta tid! Min tid:16.35
Kram
Blev så himla glad när jag idag såg att vår träningsbok ”Mage rumpa lår – träning som ger resultat” nu finns i bokhandeln! Dessutom bredvid min goda vän Ulrika Davidsson:-)
Tjoho!!!
Gaaaaanska nöjd över mina fina CrossFit-skor jag fick av Michael i julklapp!
Ikväll mina vänner är det dax för det här!!! Händer inte så ofta, och då är det ju ok:-)
Mumselimums!
Kram
Grattis till vinnarna av Åses nya bok!!! Önskar jag hade kunnat ge en till er alla, men det hade blivit lite många:-) Kul att intresset var så stort!
Lena Jagdell
Catarina Göranson
Charlotta Strandö
Eva Lindh
Kramar Annika
Startade med en tidig morgon innan det börjat ljusna och kollade julkalendern…så himla bra och mysig tycker jag!
Tände julaftonljuset…
Åt tomtegröt och gav mig sedan ut på en jul-löprunda med en kompis, sjukt gött innan alla julbestyr!
Kelvin intog sin sköna ”pose” framför Kalle Anka kl 3:-(
En del av julbordet!
En del julklappar öppnade…!
Nu – mys framför tv:n
Julkramar Annika
GOD JUL BÄSTA BÄSTA BLOGGLÄSARE!!!!
Denna jul firar vi med familj och släkt hemma hos oss! Men innan allt julbestyr ska jag ut på en ”jullöprunda”, så himla skönt att springa lite innan allt julfirande!
Hur firar ni idag?
Kramar Annika
Hej hej!
Har nyss varit och signerat 40 stycken böcker till ett kommande kom-i-form projekt! Kul! Lite dagen-före-julafton-jobb. Ett ganska lugnt sådant:-)
Kram!
RSS-flöde