Annika Sjöö - ett hälsofreak som tillsammans med världens starkaste man tog hem segern i Let's Dance 2009! Annika har lång erferenhet inom gruppträning och instruktörskap och arbetar bl.a som utbildare för Les Mills i deras danskoncept Sh'bam. Hon är utbildad inom Idrott och hälsa och brinner för allt som har med träning och hälsa att göra! Annika är även författare till boken "Fröken duktig" dom handlar om prestationsångest och höga krav på sig själv.
Hej hej!
Sitter nu i bilen på väg till Norrtälje där Michael ska tävla i CrossFit i helgen!
Hela familjen är på väg upp och vi har laddat med dvd, iPad, spel etc…det är en utmaning att sysselsätta en snart 4-åring under en 5 timmars bilresa:-) puh!
På söndag bär det av hemåt igen.
Kram Annika
Heej!
Idag körde jag ett efterlängtat intervallpass på löpbandet:
4×400 m i tempo: 15-15-16-16 km/h
(Vila 2 min mellan varje)
5×200 m i tempo: 17-17-17-18-18 km/h
(Vila 1 min mellan varje)
6×100 m i tempo: 19-19-19-20-20-20 km/h (vila 30 sek mellan varje)
Jag hoppar av bandet med fötterna åt sidan och vilar helt mellan intervallerna och låter bandet rulla under tiden!
Kram Annika
Hej!
För någon månad sedan var jag med det fantastiska kvinnliga nätverket 4good på deras Solskensresa till Mallorca! En underbart härlig resa som jag varmt kan rekommendera! Det var också då jag upptäckte det fina Hotel Feliz! och jag kände direkt – här skulle jag vilja ha Boozt!
Ville ju såklart kolla med fina Marie och Carina på 4good först om det var ok att vi körde vårt Booztkoncept på samma hotell…och jag blev såklart otroligt glad när de sa JA!!!
Fina och underbara människor! Tack…
Tjejer!
Nu kan du boka dig till Boozt på Mallorca! Boka dig nu – betala i februari!
Anmälan är bindande och sker via mail till: info@mummy.se
Du får en bekräftelse när du är bokad. Försten till kvarn…
Under 3 härliga dagar och nätter kommer du att inspireras och peppas i riktig ”boozt-anda” på det fantastiska 4-stjärniga Hotel Feliz på Palma/ Mallorca! Denna resa ska boozta både ditt inre och yttre!
I priset ingår:
3 nätter (del i dubbelrum) på 4-stjärnigt hotell tors-sön 8-11 maj)
Middagsbuffé + 1 glas vin (torsdag)
Frukostbuffé fre, lör, sön
Cavaprovning (fredag)
Tapasbuffé + 1 glas vin (lördag)
Träningspass och danspass med Annika Sjöö (alla dagar)
Föreläsning/workshop med certifierade coachen Marie J Andersson om personlig utveckling. Hur vi använder tankar och känslor på bästa sätt för att stärka oss själva och nå våra mål! (fredag och lördag)
Överraskning på rummet vid ankomst
Priset är endast 3795 kr för allt detta
På hotell Feliz finns en fantastisk takterrass med utomhuspool, bastu och det finns även möjlighet att boka olika kroppsbehandlingar som t.ex. massage m.m.
Vill du läsa mer om hotellet och kika på bilder så besök deras webbplats: http://www.hotelfeliz.com
Eftersom Palma också är en fantastisk shoppingstad kommer ni såklart även att få tid till att upptäcka detta på egen hand! Hotellet erbjuder också specialpriser på Cava under hela vistelsen
Flygresa
Flygresan till och från Palma ombesörjer ni själva. Bra att känna till är att Ryanair har oftast de lägsta priserna. Det finns väldigt många avreseorter och avgångar, nedan flygbolag trafikerar Palma:
Lufthansa
Norwegian
SAS
Vueling
Air Berlin
KLM
British Airways
Ett tips är att gå in och söka resa på t.ex. www.flygresor.se, www.skyscanner.se eller http://www.ticket.se för att jämföra priser!
Resenärer från Göteborg får räkna med en mellanlandning. Vi rekommenderar er inte att vänta för länge med att boka flygresa då flygpriserna stiger med tiden och antal flygplatser begränsas. Palma är ett mycket populärt resmål i maj månad!
Hålltider
Vi startar denna underbara vistelse den 8 maj kl. 19.30. På torsdagskvällen hälsas ni välkomna och vi äter en härlig middagsbuffé. Vi räknar med att ni anländer när som helst under torsdagen och är varmt välkomna, vi kommer att finnas på plats och ta emot er.
Resan avslutas med en härlig frukostbuffé söndag morgon! För eventuell bokning av extranatt på hotellet, så kontaktar ni hotellchefen Mats på: mats@hotelfeliz.com
Anmälan
Anmälan är BINDANDE! Eventuellt byte eller förhinder ombesörjs själv. Du får en bekräftelse via mail när du fått en plats.
En anmälningsavgift (för de som fått plats) på 500 kr behöver vara betald senast 29 nov 2013.
Resten av beloppet betalas senast 14 februari 2014.
Hur anmäler du dig?
Anmäler dig gör du genom att maila: info@mummy.se
I anmälan skriver du namnen och mailadresserna på de som du vill anmäla samt vem du delar rum med eller om du vill dela rum med någon annan som reser själv.
Vi ser fram emot att njuta och booztas på Mallorca med er!!!
Kramar Annika och Camilla
Godkväll!
Idag blev jag så sugen på lite sött och gjorde precis som Julia – bakade pepparkaksbollar! Jag slog även på stort och gjorde chokladbollar också!
Pepparkaksbollar:
10 dadlar
2 dl hasselnötsmjöl
2 msk kokosolja
1 tsk pepparkakskrydda
1 msk vatten
Mixa allt i matberedaren och rulla till bollar! Ställ in i kylen.
Chokladbollar:
Samma som ovan, men istället för pepparkakskrydda tar du 1 msk kakao.
Kram Annika
Heej!
Här kommer lite bilder från modevisningen för House of Lola i måndags!
Fina Camilla Emring!
Lite dans på scenen blev det också:-)
Tack för en härlig kväll!!!
Foto: Jenny Drakenlind
Vinnarna i tävlingen om biljetter till Allt för Hälsan mässan är….
EMELIE SANDBERG
ANNA ANDERSSON
Grattis!!! Ni får era biljetter via mail!
Kram Annika
Kära vänner!
På torsdag kl 8.00 släpper vi biljetterna till tjejresan Boozt på Mallorca! Platserna är begränsade så det är försten till kvarn som gäller…
Under 3 härliga dagar och nätter kommer du att inspireras och peppas i riktig ”boozt-anda” på det fantastiska 4-stjärniga Hotel Feliz på Palma/ Mallorca! Denna resa ska boozta både ditt inre och yttre!
I priset ingår:
3 nätter (del i dubbelrum) på 4-stjärnigt hotell tors-sön 8-11 maj)
Middagsbuffé + 1 glas vin (torsdag)
Frukostbuffé fre, lör, sön
Cavaprovning (fredag)
Tapasbuffé + 1 glas vin (lördag)
Träningspass och danspass med Annika Sjöö (alla dagar)
Föreläsning/workshop med certifierade coachen Marie J Andersson om personlig utveckling. Hur vi använder tankar och känslor på bästa sätt för att stärka oss själva och nå våra mål! (fredag och lördag)
Överraskning på rummet vid ankomst
Priset är endast 3795 kr för allt detta
På hotell Feliz finns en fantastisk takterrass med utomhuspool, bastu och det finns även möjlighet att boka olika kroppsbehandlingar som t.ex. massage m.m.
Vill du läsa mer om hotellet och kika på bilder så besök deras webbplats: http://www.hotelfeliz.com
Eftersom Palma också är en fantastisk shoppingstad kommer ni såklart även att få tid till att upptäcka detta på egen hand! Hotellet erbjuder också specialpriser på Cava under hela vistelsen
Flygresa
Flygresan till och från Palma ombesörjer ni själva. Bra att känna till är att Ryanair har oftast de lägsta priserna. Det finns väldigt många avreseorter och avgångar, nedan flygbolag trafikerar Palma:
Lufthansa
Norwegian
SAS
Vueling
Air Berlin
KLM
British Airways
Ett tips är att gå in och söka resa på t.ex. www.flygresor.se, www.skyscanner.se eller http://www.ticket.se för att jämföra priser!
Resenärer från Göteborg får räkna med en mellanlandning. Vi rekommenderar er inte att vänta för länge med att boka flygresa då flygpriserna stiger med tiden och antal flygplatser begränsas. Palma är ett mycket populärt resmål i maj månad!
Hålltider
Vi startar denna underbara vistelse den 8 maj kl. 19.30. På torsdagskvällen hälsas ni välkomna och vi äter en härlig middagsbuffé. Vi räknar med att ni anländer när som helst under torsdagen och är varmt välkomna, vi kommer att finnas på plats och ta emot er.
Resan avslutas med en härlig frukostbuffé söndag morgon! För eventuell bokning av extranatt på hotellet, så kontaktar ni hotellchefen Mats på: mats@hotelfeliz.com
Anmälan
Anmälan är BINDANDE! Eventuellt byte eller förhinder ombesörjs själv. Du får en bekräftelse via mail när du fått en plats.
En anmälningsavgift (för de som fått plats) på 500 kr behöver vara betald senast 29 nov 2013.
Resten av beloppet betalas senast 14 februari 2014.
Hur anmäler du dig?
Anmäler dig gör du genom att maila: info@mummy.se
I anmälan skriver du namnen och mailadresserna på de som du vill anmäla samt vem du delar rum med eller om du vill dela rum med någon annan som reser själv.
Vi ser fram emot att njuta och booztas på Mallorca med er!!!
Kramar Annika och Camilla
Hej hej!
Ikväll ska jag gå modevisning för House of Lola! Vi har precis repat ingångar och testat kläder:-)
Men det bästa av allt är att jag får hänga med den här underbara tjejen heeela dagen!!!
…och som vanligt när vi fotas tillsammans så spårar det ur på något sätt…
Kram Annika
RSS-flöde