Hej alla paleo-anhängnare därute!

Har ni testat denna paleobar?

Paleo Crunch är en svensk 100% ekologisk raw energibar! Den är helt oprocessad och är tillverkad av råa nötter, frön, bär och frukt. Den är dessutom helt gluten och laktosfri såklart:-)

Ett riktigt bra mellanmål helt enkelt!
Hitta återförsäljare HÄR!

Kram

Hej vänner!

Som ni vet var jag med Michael, mamma och Kelvin på Torekov hotell och spa nära Båstad i helgen! För dig som är hälsa – och fitnessintresserad kan jag varmt rekommendera ett besök.

Du kan bl.a boka tid för en Check Me-mätning. En snabb och smidig mätning med InBody 720 kroppsskanner där du får reda på hur du egentligen mår inuti…muskelmassa, vätska, fettmassa, mineraler, vikt etc.

Både Michael och jag gjorde denna mätning och som tur var fick vi godkänt och över på allt:-)

De erbjuder även träningsklasser samt kom-i-form kurser för den som är intresserad!

Fina rum…

…med kaffemaskin på rummet!!!

Och självklart kan du samtidigt njuta av spa, fin miljö och god mat!

Min favorit -frukostbuffé!!!

Kramar Annika

Hej!

Ville dela med mig av mina topp 2 favoriter från dagens matshopping!

Pulled pork!

Bao Bao druvor!

Kram

Heej!

Detta är ett superpaleosnack! Torkat kött helt utan konstiga tillsatser:-)
Finns på Ica!
Kram

Hej!

Vi har haft en sååå rolig, inspirerande och mysig dag och kväll här på Torekovs spa/hotell! Kolla in hur fint det är här!

Här bor vi!

Imorgon ska jag berätta mer om träningen och annat spännande vi har ägnat oss åt här idag…för vi har faktiskt inte bara njutit av spa och god mat:-)

Sorbet med gluten och laktosfri mandelkaka…mmm!

Heej!

Igår var Michael och jag på författarmiddag för Bonnierförlagen!
Supertrevlig middag med härligt sällskap och god mat! Det var ett bra tag sedan jag bl.a träffade Tina Nordström (som vann let’s dance 2008:-)

Mat – och vinboksförfattaren Håkan Larsson var min bordsherre och bredvid honom satt även Jenny som vann Sveriges Mästerkock!

Nu blir det myshelg på Torekovs spa med mamma, Kelvin och Michael!

Kram

Hej!

Kolla in dessa nya snacks från Reneé Voltaire! Blev biosnacks idag:-)

Cassava är en rotfrukt som ursprungligen kommer från den tropiska delen av Sydamerika, där den under nära 5000 år varit en viktig kulturväxt. Först i slutet av 1700-talet kom den till Asien (Sri Lanka). På Java, där den nu spelar en stor roll, introducerades cassava först 1835. Nu odlas den i stora delar av det tropiska området med Brasilien och Thailand som största producenter. Cassava är basmat i många länder i Asien, Afrika och Central- och Sydamerika. I Sydamerika är den känd som yuca.

Cassavans gröna blad är mycket näringsrika. De innehåller bl a protein (8-9%), C-vitamin, beta-karoten, folat, järn och kalcium.

Kram Annika

Hej hej!

I morse var jag uppe tidigt för att gå på Terese Alvéns frukostseminarie om sin bok Viktig under bokmässan i Göteborg! Jätteroligt att träffa Terese och få lyssna på när hon berättade lite om hennes resa från matmissbrukare till träningsförebild. Självklart köpte jag med mig boken:-)

Tog mig sedan såklart en sväng förbi Bonnierförlagen där vår träningsbok släpps i januari! För det visste ni väl?!

Köpte även med mig den här boken som behandlar samma ämne som min tidigare bok – Fröken duktig!

Kramar Annika

Alltså, hur snygga var inte dessa träningshandskar då??? En kollega på gymmet hade precis köpt dem. Jag äääälskar leopardmönstrat!!!

Hej!

Idag hade jag den stora förmånen att träna PT för min man Michael! Det var faktiskt riktigt längesedan nu…och jag hade glömt hur jobbigt det brukar vara:-)

Idag fick jag känna på 5 min som gav mig blodsmak i munnen efteråt!!!

12 kb sving 20 kg
12 burpee/boxjump
10 kb sving 20 kg
10 boxjump/burpee
8 kb sving 20 kg
8 boxjump burpee

Sen ska du du göra resten thrusters av den tiden som är kvar av 5 min…jag hann 13 thrusters med 20 kg stång.

Kb sving…ja ni ser hur jobbigt jag tyckte det var!

Burpee/boxjump 1 rep…

2 rep…osv…

Och sist men inte minst…thrusters!!!

Köööööör!!!!

Kram Annika