Hej vänner!

Här kommer min utvärdering av 30 dagar med strikt Paleo:

Detta var andra gången jag gjorde en 30-dagars challenge och denna gången upplevdes mycket lättare! Jag tyckte inte att förra gången var jättejobbig heller, men jag kände mig tröttare och orkeslös under en längre tid då.

Under dessa 30 dagar kände jag mig trött och hade lite lätt ont i huvudet i bara två dagar. Därefter har jag känt mig otroligt pigg och med mer energi än annars!
Under mina träningspass har jag kunnat ta ut mig ordentligt och jag har även upplevt att jag återhämtat mig snabbare!

Den STÖRSTA skillnaden för mig under dessa 30 dagar med ren mat har varit sömnen! Jag har sovit otroligt bra från dag 3 och vaknat utvilad på morgonen (trots att jag vissa nätter väckts av min son:-) Det är en underbar känsla!

Jag startade challenge under min ”period” och avslutar nu också challenge likadant, så för att få det mest rättvisa midjemåttsresultatet ska jag mäta igen när den är över:-)
Men jag mätte midjan efter 2 veckor och då hade jag minskat med 2,5 cm (förmodligen de cm jag snappat upp under sommaren:-)
Som ni vet har jag inte ställt mig på vågen och tänker inte göra det heller!

Jag har inte känt mig hungrig och inte ett dugg sötsugen faktiskt (skönt). Det enda som jag saknat är ett glas rött vin eller bubbel! Så det ska jag fira med nu när challenge är avklarad. Blir nog denna champagne som jag förälskade mig i i NY i somras…

Flera av er har redan delat med sig av sina upplevelser, men skriv gärna MER om ni vill?

Kram Annika

Fina läsare!

Igår var sista dagen på Shape up paleo challenge! Tänk vad fort 30 dagar gick, eller hur? Här kommer några kommentarer från deltagare:

”Det har verkligen gått bra.
Lite huvudvärk och dåsighet de första veckorna, men sen gick de över.
Har inte varit svårt att ändra på kosten, bara man lärde sig att tänka om lite.
Det känns jättebra i kroppen och en lätthetskänsla.
(Fuskade lite ikväll pga kalas, och det känner jag av redan….ångrar) så nu blir det ännu lättare att fortsätta paleo :)”

”Jag är så glad att jag hakade på din utmaning! Jag har tidigare inte ätit så olikt paleo men jag har slarvat mycket med maten och ibland har det blivit för mycket av allt och ibland för lite av allt…
Under dessa veckor har jag verkligen hittat en balans! Borta är min uppsvällda mage. Jag känner mig pigg, glad och nöjd! Nöjd efter maten – inget sötsug! Jag har gått ner i vikt, hur mycket vet jag inte men kläderna sitter betydligt lösare. Jag kommer definitivt fortsätta! Okej om jag tar en mig en latte i framtiden – om jag är sugen eller något annat men annars är det paleo som gäller. Inte för att jag måste utan för jag vill. Paleo är för mig ingen diet utan ett levnadssätt som funkar 365 dagar om året! I love it! Tack för all hjälp Annika!!”

Heej!

Hittade detta grymma citat på Julias blogg ! Så sant, eller hur?!

Hej alla!

Imorgon är faktiskt sista dagen på Shape up Paleo challenge! Kanske någon tänkte att det var igår, men den håller ju på i 30 dagar och imorgon är dag 30!

Så efter imorgon får ni min resumé om de 30 dagarna och jag hoppas att många av er som varit med också vill dela med er av era erfarenheter och upplevelser?

Kramar Annika

Hej hej!

Även om vissa människor blir provocerade så ÄR och FÖRBLIR jag en hurtbulle! En stolt sådan också.

Jag har valt att viga mitt liv åt hälsa. Jag älskar att leva ett hälsosamt liv där motion och bra kost är en del av det. Jag vet att det sticker i vissas ögon för i det här landet ska man vara lagom. Men åhh så tråkigt! Man får inte vara för glad, man får inte vara för hurtig, man får inte tänka för mycket på vad man äter och man får absolut INTE säga att man förutom god hälsa också vill se snygg ut naken!!!

Nu skiter jag i allt det där! This is me! En hälsosam träningsgalen hurtbulle ut i fingerspetsarna…:-)

Kram Annika

Heej!

Igår hade jag föreläsning och dans på Asia spa och idag befinner vi oss på kurorten istället!
Startade dagen med en härlig frukostbuffé…

Grymt snygg inredning på Asia spa!

Vackert vid kurorten!

Kram!

Eat less CRAP!

C – carbonated drinks
R – refined sugar
A – artificial sweeteners & colors
P – processed foods

Eat more FOOD!

F – fruit & veggies
O – organic lean protein
O – omega 3 fatty acids
D – drink water

Hej!

Sitter och förbereder en föreläsning om Paleo och hittade en bild på pinterest som jag tyckte var så rolig!

Haha!

Kram

Hej!

Tack till alla som var med och tävlade om lite honey boney!

VINNARNA ÄR……

Sofie Grundevik
Eva Lindh
Ida Björnsund
Rebecka Pihl
Lena Öhrn

GRATTIS!!!! Ni kontaktas via mail!

Kram

Heej!

Tänk att vi har kommit fram till sista veckan av Shape up paleo challenge! Sjukt bra jobbat allihopa som är med och är kvar i utmaningen!

Trots huvudvärk och trötthet pga utrensning den första veckan kämpade ni vidare och jag är mäkta imponerad! Medans alla tidningar skriver om 5:2 så mår i alla fall jag toppen med Paleo!

Nu är det också dags att börja fundera på hur framtiden ska se ut…ska du fortsätta enligt paleotänket? Lägga till annat? Skita i det?:-) Eller helt enkelt må ännu bättre? För det gör man verkligen ju längre tiden går! Det är min upplevelse iaf.

Jag kommer att fortsätta med mitt hälsosamma paleoliv, men äta och dricka sådant som jag verkligen njuter av då och då också t.ex. mörk choklad, rött vin och champagne!

Hur gör du?

Kramar Annika