Hej hej!

Igår kväll testade jag att baka ytterligare ett Low carb bröd jag beställt på lowcarbshop.se.

Denna gången ett bröd gjort på bl.a kokosmjöl. Det smakade jättebra nybakat med ost och smör på och hade en god och mild smak av kokos.

Testa!
Kram

Hej hej!

Testade denna supergoda wok igår kväll från Findus!
Den kändes riktigt matig och funkar som ett jättebra alternativ till den som inte vill äta stärkelserika produkter på kvällen som pasta t.ex.

Hej på er!

Är ni intresserade av att ha mig som föreläsare hos ert företag? Jag föreläser om kost, hälsa och träning!

Skicka i så fall en förfrågan till min mail: annikasjoo@gmail.com

Så kanske vi ses?!

Kram Annika

Hej på er!

Vilken diet man än håller så handlar det i slutändan alltid om förhållandet mellan energiintag och energiutgifter. D.v.s. om man som de flesta strävar efter att gå ner i vikt så ska energiintaget vara mindre än utgifterna.

Detta gäller även alla Low carb dieter! En vanlig missuppfattning är att man tror att man kan äta huuuur mycket som helst bara man tar bort kolhydraterna. Men det stämmer inte, för om en person ändå kompenserar med att äta massor av fett och protein så att energiintaget blir större än utgifterna så kommer denna person inte att gå ner i vikt. Det är därför som vissa t.o.m går upp i vikt av en sådan diet.

Det är däremot svårt för en person som äter normalmycket att överäta fett och protein eftersom det ger en stor mättnad och dämpar aptiten, och på så sätt äter man mindre och går ner i vikt!

Slutsats: alla dieter (som syftar till viktminskning eller viktökning) handlar om energiintag och energiutgifter.

Kram Annika

Heej!

Det känns så otroligt bra nu när utbildningen är avklarad! Jag har verkligen fått mersmak för ämnet och massor av idéer på hur jag kan jobba vidare med det här. Känner mig sååå inspirerad! Önskar bara att jag hade läst näringsfysiologi på universitetet istället för idrottslärare tyvärr…

Slängde för övrigt ihop en simpel middag härom kvällen – Low carb pasta med parmaskinka, mozzarella och pesto. Enkelt och gott!

Jag klarade examen!
Nu är jag diplomerad kostrådgivare!

Hej hej!

I tisdags var Julia hemma hos mig för att göra ett reportage om mig för Sofis mode!

Vi hade riktigt roligt när vi la på våra bästa leenden medans vi bakade i mitt kök:-)

Julia är för övrigt riktigt duktig på att ta fina bilder till sin blogg! (till skillnad mot mig:-)

Kraam

Visste du att sockerläsk är mycket mer cancerframkallande än läsk sötad med aspartam? Just sayin’…

Vart kommer egentligen aspartamskräcken ifrån? Visste du att det inte finns några riktiga studier som visar på att aspartam är cancerframkallande? En liten studie i Italien gjordes på råttor för flera år sedan där råttorna fick lite sämre inlärningsförmåga, dock inte cancer.

Därmed inte sagt att aspartam är något bra. Detta är bara ur cancerframkallande-synpunkt och då är
socker betydligt mer cancerframkallande!

Det som talar emot aspartam och sötningsmedel i allmänhet är att de kan trigga igång sötsuget, vilket gör att man äter mer av annat ändå.

Det bästa vore om vi inte drack läsk alls, men om jag skulle välja mellan lightläsk och vanlig så blir det lightläsken för min del i alla fall…

Kram

VI SES VÄL?❤
Kram

Visste du att du kan förebygga övervikt med kryddor?

Starka kryddor som t.ex. chili, vitlök eller ingefära höjer termogenes (värmeproduktionen i kroppen), vilket kan öka förbränningen med 50 kcal/dag. Det är i sig inte jättemycket, men om du äter 20 kcal extra om dagen i 10 år så går du upp ca 10 kg!

På det sättet kan kryddor hjälpa till att förebygga övervikt. Värt att tänkas på…

Kram Annika