Idag fyller min älskade man år och jag har överraskat med en heldag på stan + hotellnatt!

Vi har precis varit och tränat och idag blev det 5 varv av följande övningar:
10 armhävningar
10 pull-ups med TRX
15 boxjumps (upp och ner på låda)
15 kettlebell sving 16 kg

Försökte ta en snygg bild efter, men det gick sådär:-)

Snart väntar champagnemys på hotellet!

Kram

Hej hej!

Den här helgen håller jag sh’bam utbildning i Göteborg! Ska bli spännande att se vilka deltagarna är och vad de har att bjuda på:-)

Startade dagen med mina hasselnötsscones som jag inte kan få nog av! Som pålägg hade jag cashewsmör/pasta som helt enkelt är cashewnötter malda till smör. Grymt gott.

Kram Annika

Hej!

Eftersom hela familjen var lediga idag så drog vi till Slottskogsvallen för lite löpintervaller och Coopers test! Det sistnämnda ägnade sig Michael åt:-) Själv sprang 5×400 m med 2 minuters vila emellan varje intervall. Jag var väldigt nöjd för jag förbättrade min tid på alla intervaller!

Totalt slut efter sista intervallen!

Gott efter-tränings-snacks!

Nöjd med dagens träningspass!

Kram

Hej!

Jag kan stolt berätta att jag kommer vara en bland flera talare under inspirationsdagarna i Halmstad, Örebro, Stockholm och Malmö sista veckan i maj!
Känns fantastiskt roligt och hedrande!
Anmäl dig och dina vänner/kollegor HÄR!

Kram

Hej hej!

Har precis kommit hem från föreläsningen på fitness 24 sevens årsjubileum som kändes kanonbra! Kände mig jättelugn och avslappnad och fick ett bra flyt i det hela. Älskar den känslan.

Nu har jag ätit kvällsmat (omelett med cashewpasta) och tänkte bara softa framför tv:n resten av kvällen.

Kram Annika

Hej!

Ikväll håller jag föreläsning om kost och träning på fitness 24/7 på Kungsgatan i Göteborg.
Kom dit om ni vill!

Kram Annika

Heej!

Har du testat Ola Lauritzons nya mellanmål Ola la? Om inte har du ett riktigt bra och gott mellis att testa!
Köpte häromdagen denna lilla påse med mörk choklad, osvavlade aprikoser och mandlar. Jättegott!
Och fyndigt namn också:-) Bra där Ola!

Kram

Hej vänner!

Detta är första helgen på länge som jag inte jobbar och passar därför på att njuuuuuta så mycket det går!
Älskar i och för sig mitt jobb, men vad slår en myshelg med familjen?

Har precis avklarat veckans löpintervaller som idag blev 10 st 1-minutare med 45 sekunders vila emellan. Startade på 13,5 km/h och avslutade på 18 km/h. Puh!

Nu blir det familjegos för hela slanten!

Kram

Hej hej!

Vinnarna i tävlingen om startplats i cykelloppet Göteborgsgirot är….

Hanna Börjesson
Julia Lindberg
Sebastian

Vinnarna kontaktas via mail! Grattis!!!

Kram Annika

Hej vänner!

Idag hände något mycket märkligt när jag tränade för Michael. Vi körde ett CrossFit inspirerat pass bestående av bl.a ”Wall-balls”, där man kastar en tung mjuk boll upp mot väggen och tar emot samtidigt som man sätter sig ner i en knäböj.

Jag kände väl redan från start att jag inte direkt hade min starkaste dag, men andra gången jag körde Wall-balls så fick jag helt plötsligt ingen luft?! Kunde knappt andas, så vi fick avbryta hela passet! Både Michael och jag blev lite skärrade av situationen. Har aldrig hänt innan?

Nu är det ju lugnt igen, men har aldrig varit med om det tidigare…konstigt.

Kram Annika