Vem kunde tro att det skulle vara så jobbigt att klippa gräs?! Särskilt utan en eldriven gräsklippare…nu har jag avklarat dagens träning!

Idag är det fantastiskt vackert väder och vi har ätit frukost utomhus, härligt!

Kram

Hallå!
Körde ett pulshöjande pass på gymet idag bestående av följande övningar:

Rodd 500 m
Kettlebellsving 16 kg 10 st
Goblinsquats 16 kg 10 st

5 varv!

Kram

Hej!

Körde ett premiärpass med Tabataintervaller i vardagsrummet igår kväll!

Följande övningar:
Armhävning
Pumprodd
Pushpress
Spänsthopp
Fällkniv

Använde dessa grymma bowflexhantlar, kolla HÄR!
Kram

Kvällen före flytt…

Idag hann jag med ett 15 min pass med roddmaskinen.
Körde 10 st 1-minuters intervaller med 30 sek vila emellan, sen var det klart:-)
Man behöver inte alltid träna länge för att det ska ge något!

Kram

Heej!

Jag har en svettproduktion utan dess like!

Idag körde jag 10 st 1-minuters intervaller på crosstrainern på motstånd 15 och lutning 10 med 1 minuts vila emellan varje. Totalt 20 minuter och svetten fullständigt flödade!
Ut med slaggprodukter bara:-)

Nu blir det myskväll hemma med räkor och vin!

Kram

Tung för mig i allafall! Det är lätt att alla pass alltid blir så högintensiva för mig eftersom jag älskar den sortens träning, men det bästa är ju såklart variation!

Idag körde jag enbart bänkpress och benböj.
Bänkpress 25 kg, 10 rep à 5 set.
Benböj 40 kg, 10 rep à 5 set.

Sen gick jag hem:-)

Denna bild är inte från idag utan från när jag senast tränade med Helena!
Kram

..fick bli dagens träning! Sjukt tråkigt, men bra.

Jag gillar verkligen inte att bara nöta på länge i samma tempo. Kör mycket hellre intervaller!

Skulle egentligen tränat ett tungt styrkepass, men träningsvärken från tisdagens träning sitter fortfarande i så jag tar det imorgon istället. Rör mig som en gammal tant just nu:-)

Kram

Jag vågade mig på att träna med monster-Helena idag igen! Denna gång var det min tur att bestämma vad det skulle bli…

200 thrusters 20 kg
200 marklyft 40 kg
200 kettlebell sving 16 kg
200 armgävningar
200 burpees

Tillsammans alltså:-) Vilket innebar 100 rep av varje övning per person.
Burpees var nog värst!

Kram

Hej!
Idag tränade jag med min vän Helena numera kallad ”monster-Helena”!

Monster-Helena hade satt ihop ett riktigt monsterpass till oss med kettlebells:

”Helvetespyramiden”

Clean & press 10/10 höger/vänster
High pull rodd 10/10 höger/vänster
Snatch m utfall bakåt 5/5 höger/vänster
Kettlebells Sving 10 st
Enbensrodd 10/10 höger/vänster
Klockan 5/5 höger vänster
Renegade row 10/10 höger vänster
Turkish get up 5/5 höger/vänster

Först gör man övning 1, sen 1 och 2, sen 1,2 och 3 osv upp till 8:e övningen. Då börjar man ta bort övning 1, sen, 1 och 2, sen 1,2 och 3….. Tills alla övningar är slut!

Vi höll på i 75 min!!! Jag var helt slut och ändå körde jag med mindre vikter monster-Helena!

Ungefär i mitten av passet! Still going strong…

I slutet av passet…helt döda!!!

Idag blev det ett pass med stegrande intervaller på löpbandet. Återigen 400×10, men med mer stegring än förra passet!

14-14-15-15-15-16-16-16-17-17

200 meters vila mellan varje.

Kram