Heej!

Jag lovade att berätta när ni kunde beställa vår första tränings dvd Functional training igen! Det kan du göra redan idag HÄR, men det finns endast 40 st kvar i lager, sen kommer det att tryckas upp nya!
Kram Annika

Hej hej!
För er som missade när jag pratade om hemmaträning i morse – här kan du se klippen!

God morgon!

Jag har senaste dygnet fått flera mail om att vår tränings dvd är tillfälligt slut. Roligt att den sålt så bra!

Jag lovar att meddela här på bloggen så snart den har kommit in i lager igen!

Vill samtidigt passa på att pusha för vår andra tränings dvd – ”mage rumpa lår”, som är uppbyggd på liknande sätt som den första men med andra övningar. Pröva den också! Den kan du beställa HÄR.

Kram Annika

Vänner!
Ladda ner appen ”daily teachings” från the secret och få dagliga pepp-ord till mobilen!

Hej!

Idag bär det av till Stockholm! Imorgon ska jag nämligen prata om hemmaträning i tv 4 Nyhetsmorgon, kul!

Det finns ju massor av olika sätt att träna på hemma och imorgon ger jag mina bästa tips. Ett sätt är ju t.ex. att träna till vår tränings-dvd, men imorgon kommer jag även med fler smarta lösningar:-)

Kram Annika

Hej!

Flera av er har frågat hur jag får i mig kalcium när jag inte äter mjölkprodukter med paleo. Här följer en lista på andra livsmedel med kalcium i varierande mängd som är paleogodkända!

Kött, fisk, fågel, ägg

Lammkött
Kalvkött,
svinkött
Oxkött
Räkor
Sill
Rödspätta
Kyckling,
Kalkon
Ägg

Grönsaker och frukt

Broccoli
Spenat
Purjolök
Grönkål
Morötter
Apelsin
Äpple
Mandlar
Hasselnötter

Kram

Hej på er!

Dagens första blogginlägg kom lite senare än vanligt pga fullspäckad morgon!

Veckans löpintervaller är avklarade och såg ut på följande sätt:

15×30 sekunders intervaller från 13 km/h – 20km/h. Höjde 0,5 km/h varje gång. Vilade 30 sekunder mellan varje intervall genom att hoppa av med fötterna åt sidorna och låta bandet rulla på under tiden!

Kram

Hej på er!

Här följer svaren på några vanliga paleofrågor!

1. Vilka är de största förändringarna du upplever av att äta paleokost?
Känner mig mycket piggare, har massor av energi och har aldrig uppsvullen mage längre!

2. Är det dyrt att äta Paleo?
Våra matkostnader är inte dyrare än tidigare då vi tagit bort andra varor som kostar! Men man kan alltid dra allting till det yttersta, med bästa kvalité av allt och då skulle det nog bli lite dyrare.

3. Krävs det inte mycket planering?
Jag tycker att all medveten kosthållning kräver planering! Inte mer med Paleo än ngt annat.

4. Blir man hungrig av att äta Paleo?
Jag känner mig aldrig hungrig längre! Var mycket hungrigare tidigare då jag åt både gluten och mjölkprodukter.

5. Går man ner i vikt av Paleo? De flesta gör det! Jag väger mig aldrig, så vikten vet jag inte, men jag har minskat ca 4 cm i midjan.

6. Är det enformigt?
Det är väl här jag kan säga det enda negativa om Paleo. Ibland känns det svårt att variera sig! Det blir mkt kokosfett, kokosmjölk, bananer och sötpotatis:-) Gillar man det är det ju bra!

7. Tar man bort kolhydraterna i Paleo?
Nej, det handlar om att få i sig kolhydrater från rotfrukter (sötpotatis inräknat) grönsaker och frukter istället för tex pasta och bröd.

Har ni mer frågor? Kör!

Kram

Denna ”sundare” chokladkaka är bara sååå fantastiskt god!!! Godare än vanlig t.o.m:-) Ingen konstig bismak, otroligt saftig och det bästa av allt är att den är såååå lätt att göra!
Du kan köpa den HÄR
Kram

Hej hej!

Vi håller på att förbereda för fullt inför Kelvins barnkalas idag! Det blir ett litet kalas med 5 barn, och det räcker nog gott och väl:-)

Kelvin hjälpte mig att baka, men tyckte mest om att smaka på smeten…

Det blir buzz lightyear tema!

Till de vuxna blir det lite nyttigare kakor! De kan beställas på mindresocker.se

Kram!!!