Hallå!

Körde ett CrossFit-inspirerat pass på gymet precis.
Idag blev det hundra repetitioner av tre olika övningar:

Marklyft 40 kg
Kettlebellsving 16 kg
Pull-ups i TRX

Körde hela tiden tio reps av varje upp till hundra repetitioner. Svettigt!

Kram

Hej hej!

Har precis sagt hej då till vänner som varit här och grillat.
På menyn stod hamburgare, korv, halloumiost och diverse tillbehör! Bakade mina Low carb hamburgerbröd samt gjorde senna goda lchf paj till efterrätt!
Du hittar receptet i Mariann Anderssons bok ”baka med lchf”. Supersmarrig!
Serverade även hennes vaniljsås till, mmm…

Kram

Vem kunde tro att det skulle vara så jobbigt att klippa gräs?! Särskilt utan en eldriven gräsklippare…nu har jag avklarat dagens träning!

Idag är det fantastiskt vackert väder och vi har ätit frukost utomhus, härligt!

Kram

Apropå delicatobollar (eller inte) så lanserar Les Mills till hösten ett nytt träningskoncept – LES MILLS GRIT!

Kanske läste någon mitt inlägg för en dryg månad sedan när jag hade testat detta och typ höll på att spy för att det var så jobbigt?!!!

LES MILLS GRIT series är designade för att på ett effektivt sätt utmana din fysisk genom högintensiv intervall träning.

Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i två grenar med olika fokus. Välj PLYO när du vill öka din spänst och STRENGTH när du vill förbättra din styrka.

GRIT PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT PLYO

GRIT STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT STRENGTH.

Endast Sats har detta pass till hösten!

Idag ska jag smygtesta GRIT PLYO…

Kram Annika

Hej!

Idag blev det morgonshopping på Ica inför helgen!

Titta vad jag hittade under ”sockerfria hyllan”…delicatobollar (som jag älskar) utan socker! De är istället sötade med maltitol som har ett väldigt lågt GI.

Bättre än vanliga i alla fall:-)

Kram Annika

Hej!

Har precis gjort två varianter av proteinbollar – chokladsmak samt jordgubb! Båda har samma grundrecept, men olika smaker på proteinpulver samt vad jag rullat dem i.

Recept:

1 dl hasselnötsmjöl
2 skopor proteinpulver ( choklad eller jordgubb eller annat valfritt)
1 msk jordnötssmör
3 msk smält kokosolja

Blanda allt och rulla till bollar. Rulla chokladbollarna i kakao samt jordgubbsbollarna i kokos. Smarriga och perfekta som mellanmål!

Jag använde choklad och jordgubbs protein från Majestic Nutrition.

Kram

Hej!

Jag äter jordnötssmör nästan varje dag till frukost. Antingen på gröten eller på en macka med banan.

Detta är några av jodnötssmörets positiva egenskaper:

Hög halt av antioxidanter och fibrer
Innehåller nyttiga fetter för hälsosam hormonproduktion
Mättande och gott
Motverkar torr hy
Hög halt av aminosyran leucin
Hög halt antioxidanten reservatrol

Det är dock skillnad på jordnötssmör och jordnötssmör!
Kolla så att det inte innehåller socker eller extra onödigt salt.
Detta är en bra ekologisk sort!

Kram

Stekta tacobiffar, morotstavar och fetaost, inte svårare än så!

Heej!

Inspirerades av smaljeansen och prövade bland alla flyttkartonger mina såkallade ”smaljeans”…de passade fortfarande! Trots mindre träning samt mer och annorlunda mat den sista tiden.

Min man och jag pratade senast igår om att vi liksom ”halkat ur” våra matrutiner sedan flytten. Det finns liksom inte lika mycket ork att ställa sig och laga bra och nyttig mat just nu, men så får det väl vara då. Bara vi hittar tillbaka snart! För jag längtar efter att baka och laga mat som jag brukar…

Kram

God morgon!

Detta bröd från Hönö bageri tycker jag är ett bra frukostalternativ.
Det är osötat och har ett lågt GI, men är framförallt riktigt gott!