God kväll!

Idag fick min älskling den brilljanta iden att äta spenatsoppa med ägg! Det var ju såååå längesen! Gud vad gott det var dessutom.

Nu tänker säkert någon ” men herregud, äter hon spenatsoppa med ägg som fredagsmys?!”
Men ni kan vara lugna, jag kompenserar med dessa efteråt:-)

Tung för mig i allafall! Det är lätt att alla pass alltid blir så högintensiva för mig eftersom jag älskar den sortens träning, men det bästa är ju såklart variation!

Idag körde jag enbart bänkpress och benböj.
Bänkpress 25 kg, 10 rep à 5 set.
Benböj 40 kg, 10 rep à 5 set.

Sen gick jag hem:-)

Denna bild är inte från idag utan från när jag senast tränade med Helena!
Kram

Hej!

Det pratas och skrivs ju mycket hela tiden om vad vi ska äta för att hålla formen, men inte lika ofta om vad vi ska dricka?

Vi vet ju att vatten är den absolut bästa drycken, men hur står det egentligen till med andra sorters drycker? Här följer några stycken:

Light drycker: dryckerna i sig innehåller inga kalorier och i måttliga mängder tycker jag de är ok, men triggar ofta igång sötsuget med sin söta smak. Dessutom kan man debattera det här med sötningsmedel i oändlighet…drick med måtta!

Drycker sötade med stevia: ett bättre alternativ än lightdrycker då stevia är ett naturligt sötningsmedel som utvinns ur Steviaväxten. Exempelvis fun light har kommit med smaker sötade med stevia och det är en växande produkt på marknaden.

Juice: Även om det står att juicerna är osötade så innehåller de ofta stora mängder juicekoncentrat och fruktsocker och massor av kolhydrater! Frukt är absolut nyttigt, men ät istället en apelsin istället för att dricka mängder av juice. Inget man ska släcka törsten med enligt mig.

Läsk: Behöver jag skriva något här?

Kaffe: i lagom mängd har kaffe många positiva effekter på kroppen! Gör oss lyckliga, ökar förbränningen och smakar underbart:-) ca 2-3 koppar om dagen är ok!

Te: Grönt, rött och vitt te är bättre än svart. Det är däremot vätskedrivande och inget man ska dricka för att släcka törsten. Jag kan inte dricka te innan jag ska gå och lägga mig för då får jag springa och kissa hela natten:-)

Om det är någon annan annan dryck ni undrar över så är det bara att fråga!

Kram Annika

..fick bli dagens träning! Sjukt tråkigt, men bra.

Jag gillar verkligen inte att bara nöta på länge i samma tempo. Kör mycket hellre intervaller!

Skulle egentligen tränat ett tungt styrkepass, men träningsvärken från tisdagens träning sitter fortfarande i så jag tar det imorgon istället. Rör mig som en gammal tant just nu:-)

Kram

Detta är ett jordnötssmör jag vill tipsa er om. Ett osaltat jordnötssmör gjort på rostade jornötter.

Det är kravmärkt, ekologiskt och dessutom inte särskilt dyrt!

/Annika

Se senaste Footloose versionen från 2011! En riktig ”feelgood” film.

Julianne Hough, som spelar den kvinnliga huvudrollen är en av mina dansidoler! Hon har vunnit amerikanska ”dancing with the stars” hela tre ggr! Hennes utstrålning är ”to die for”…

Kram Annika

Prövade den här 81% chokladen från Anthon Berg. Den smakade precis som 70% och kan varmt rekommenderas!

Hej hej!

Håller på att packa och rensa i garderoben. Hittade precis denna klänning som jag hade när Magnus Samuelsson och jag dansade bugg! Kommer ni ihåg?
Ett underbart minne för mig…

Jag vågade mig på att träna med monster-Helena idag igen! Denna gång var det min tur att bestämma vad det skulle bli…

200 thrusters 20 kg
200 marklyft 40 kg
200 kettlebell sving 16 kg
200 armgävningar
200 burpees

Tillsammans alltså:-) Vilket innebar 100 rep av varje övning per person.
Burpees var nog värst!

Kram

Gårdagen lax var en riktig höjdare, köp den! Serverade tillsammans med rödbetor, mozzarella, pinjenötter och honung. Smaskens!

Kram