Hej!

Nu finns det ynka 5 platser kvar till min föreläsning om kost och träning den 25/11 i Göteborg…se info nedan om du vill ha en av platserna!

”VÄLKOMMEN PÅ EN INSPIRERANDE FÖRELÄSNING OM KOST OCH TRÄNING MED ANNIKA SJÖÖ, VINNARE AV LET’S DANCE OCH DIPLOMERAD KOSTRÅDGIVARE!

ANNIKA TALAR OM VIKTEN AV ATT ÄTA REN MAT, HUR VI SKA ÄTA FÖR ATT HÅLLA FORMEN OCH VILKEN SOM ÄR DEN BÄSTA TRÄNINGEN!
UNDER KVÄLLEN BJUDS DU OCKSÅ PÅ EN NYTTIG OCH FRÄSCH SMOOTHIE!

VAR? HÄLSANS EGO, KRISTINELUNDSGATAN 2, GÖTEBORG

NÄR? MÅNDAGEN DEN 25/11 KL 18.30-20.00

HUR? ANMÄLAN ÄR BINDANDE OCH SKER VIA MAIL TILL: INFO@HALSANSEGO.SE

PRIS? 300 KR TILL BANKGIRO: 264-5489

SISTA BETALNINGSDAG DEN 20/11

VARMT VÄLKOMNA!”

Ja, det har du! Och isåfall hinner du med ett grymt effektivt pass på gymmet!

5 pullups liggande
5 burpees
5 grodhopp

Du har 1 minut på dig att utföra följande övningar i angivet antal repetitioner!
Vila resten av minuten om du får tid över. Upprepa varje minut under 15 min:-)

Pullups liggande

Burpees

Grodhopp

Var effektiv och träna smart!

Kram Annika

Hej vänner!

Idag har jag och Camilla haft ytterligare ett spännande möte inför Boozt på Mallorca i maj! Det finns fortfarande några platser kvar för dig som vill hänga med och inspireras! Anmäl dig HÄR.

Nu står jag och steker brysselkål med skinkbitar…en supergod kombo, testa!

Kramar Annika

Godmorgon!

Dagens frukost blev lite julinspirerad då jag hittade den här mysiga bilden hos I love christmas på Facebook…

Bakade julscones snabbt och enkelt:

2,5 dl hasselnötsmjöl
2 ägg
5 dadlar
2 msk kokosmjölk
1 dl kokosflingor
1 tsk bakpulver
1 tsk fiberhusk
1 tsk pepparkakskrydda

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda allt i matberedaren och klicka ut till 4 scones på bakplåtspapperklädd plåt.
Grädda i ca 12 min.

Kram Annika

Heej!

Fixar mig just nu med mitt nyinköpta smink från Apolosophy! Grymma grejer från Apotek!
Ikväll är det dags för 4good event i Göteborg med bl.a den här underbara människan!

Looking forward to it!

Kram Annika

Hej vänner!

Måndagen den 25/11 håller jag föreläsning på Hälsans Ego i Göteborg! Vill du komma och lyssna? Se inbjudan nedan!

”FÖRELÄSNING OM KOST OCH TRÄNING MED ANNIKA SJÖÖ!

VÄLKOMMEN PÅ EN INSPIRERANDE FÖRELÄSNING OM KOST OCH TRÄNING MED ANNIKA SJÖÖ, VINNARE AV LET’S DANCE OCH DIPLOMERAD KOSTRÅDGIVARE!

ANNIKA TALAR OM VIKTEN AV ATT ÄTA REN MAT, HUR VI SKA ÄTA FÖR ATT HÅLLA FORMEN OCH VILKEN SOM ÄR DEN BÄSTA TRÄNINGEN!
UNDER KVÄLLEN BJUDS DU OCKSÅ PÅ EN NYTTIG OCH FRÄSCH SMOOTHIE!

VAR? HÄLSANS EGO, KRISTINELUNDSGATAN 2, GÖTEBORG

NÄR? MÅNDAGEN DEN 25/11 KL 18.30-20.00

HUR? ANMÄLAN ÄR BINDANDE OCH SKER VIA MAIL TILL: INFO@HALSANSEGO.SE

PRIS? 300 KR TILL BANKGIRO: 264-5489

SISTA BETALNINGSDAG DEN 20/11

VARMT VÄLKOMNA!

Heej!

Efter att ha sett så många grymma atleter under helgens CrossFit tävling så kunde jag inte bli mer sugen på att träna än idag! Men jag måste verkligen jobba på mina DoubleUnders…ni vet när man hoppar dubbelhopp med hopprepet. Trots att jag hade mitt grymma HIT Speedrope så har jag lång väg kvar tills de flyter på ordentligt!

Dagens pass på tid:
100 squats!

90 DoubleUnders!

80 saxhopp!

70 kettlebellsving 16 kg!

60 armhävningar!

50 situps!

40 rodd i TRX!

30 burpees!

20 boxjumps! (Uppåner på låda)

10 dips!

Total tid: 24.10

Kram

Hej hej!

Nu sitter vi i bilen på väg till Göteborg igen. Sitter bredvid vår lille kämpe som har varit en liten hjälte hela helgen!
Han har sprungit fram och tillbaka på tävlingsarenan, somnat i soffan i restaurangen på hotellet, hejat på pappa och utan något gnäll alls! Det är så härligt när man kan ta med barnen (barnet) och det funkar så bra!

Michaels lag var grymma på tävlingen, men en av hans lagkamrater var sjuk under tiden och tog ut sig totalt ändå, så ambulanspersonal fick komma igår kväll…han är iaf helt ok idag, som tur är! Inte bra att köra stenhårt när man är sjuk…men det vet ni väl redan:-)

Kram

Hej vänner!

Just nu ligger jag och Kelvin och softar på hotellrummet. Michael har redan begett sig till Campus Roslagen Open! Vi ska dit lite senare och heja på hans lag!

Ganska skönt att inte tävla själv faktiskt. Inte för att jag brukar tävla i CrossFit, men jag har ju fått min beskära del av tävlandet i dans under många års tid:-) Underbara minnen!

På tal om minnen så blev jag faktiskt lite nostalgisk när vi körde igenom Stockholm med bilen igår… Jag minns så väl hur spännande det var första året då jag var med i let’s dance och flyttade upp till storstaden i några månader. Herregud, vad mycket roligt jag fick vara med om! Och herregud vad mycket som har hänt i mitt liv sedan december 2006 då jag startade min let’s dance resa! Jag är så tacksam för allt….

kramar Annika