Hej kära läsare!

Idag gav maken mig ett ordentligt Tabata pass att utföra på gymmet!

Saxhopp
Dips på bänk
Burpees
Wallballs
Floorwipers
Situps

Ladda gärna ner Tabata appen och kör 20 sek sedan vila 10 sek x 8 av varje övning!

Saxhopp – hoppa från ben till ben

Dips på bänk

Burpees

Wallballs – sitt ner i knäböj och kasta upp bollen (6 kg) mot väggen

Floorwipers – svep benen längs golvet och hoppa ut sida till sida

Situps

Go for it baby!

Hej!

Testade en variant av Paleo/kokosgröten idag – hallongröt!

Du behöver:
2 ägg
1 dl kokosmjölk
1 msk kokosmjöl
1 dl färska hallon

Rör ner allt i en kastrull och blanda väl. Koka upp på låg värme till önskad konsistens. Servera med mandelmjölk och hallon!

Kram Annika

Så gott – så enkelt! När det redan är färdigt:-) Finns på Ica.

Kram

Vänner!

Det är många av er som efterfrågat träningspasset vi körde på Boozt i helgen med min man Michael! Det kommer här! Fotat i all sin enkelhet hemma:-) Det är för övrigt precis den här sortens korta effektiva träningspass som vår träningsbok kommer att innehålla! (Släpps i januari, men kommer gå att förbeställa här på bloggen).

3perioder

Period 1
Lunge ’n kick ( 3 på varje ben)
Armhävningar 3 st
In and outs 6 st

Så många varv du kan under 10 min!
Lunge ’n kick!

Armhävningar

In and outs

Period 2
Air squat jumps 10
Höga knän 20 st

On The Minute! Gör övningarna i eget tempo under en minut. Är du klar snabbare vilar du resten av minuten. Gör detta 5 ggr, alltså totalt 5 min.

Michael är inte den bästa på att fota:-)
Höga knän

Period 3
30 sek mountainclimbers
30 sek jab-Cross
Upprepa 6 varv totalt 4 min!

Jab-Cross

Kram

Ja…vart ska jag börja egentligen??? Ska försöka ta er stegvis igenom denna underbara fantastiska helg! Kan inte riktigt fatta att den är över och att den blev så förbannat bra!!! Om det är någon gång man vill klappa sig själv på axeln så är just nu ett av dessa tillfällen:-) Och Camillas axel såklart! Min underbara grymma arbetskollega och vän som jag samarbetat med och skapat Boozt tillsammans med! Vill ni se mer hur vi hade det under hela helgen kolla #booztifalkenberg flödet på instagram!
Är ni med? Då kör vi!

Ankomst fredag förmiddag – började packa goodiebags direkt…

Stort tack till alla sponsorer som bidrog till de lyxiga goodiebagsen vi kunde dela ut! Bara det att goodiebagsen var en snygg Casall väska liksom:-)
7 h senare var vi klara…

Med lite paus för bubbel då såklart:-)

Varken Camilla eller jag sov särskilt bra fredag till lördag, men vaknade ändå pigga och taggade!

Skulle det verkligen komma så här mycket folk???

Ja, det skulle det!!!

Efter välkomstmöte var det dags för mig att dra igång med en kostföreläsning med temat ”ren mat”!

Sedan var det CrossFit träning med min fantastiska man Michael!!!

165 tjejer som tränar samtidigt är gaaaaanska många!!!
Gruppfotografering på stranden efteråt.

Parallellt med alla aktiviteter pågick mässa med våra utställare…

Nagel och hårvård och modell för en dag!

Goodiebagsen var populära!

Sparitual ingick för alla!

Hallands nyheter kom och intervjuade oss!

En av höjdpunkterna under kvällen var röda mattan fotografering för alla!

Guldstassen från Valerie och passion for brands åkte såklart på!

Middagsdags!

Vissa bilder blir bättre än andra…

Underhållning i världsklass av LaGaylia Frazier!

Läppglansen med spegel och lampa var särskilt poppis i goodiebagsen!

Lyckliga Ulrika som vann ett spakit!

Efter underhållning och middag gick de flesta och nannade…tror jag?!

Hela eventet avslutades med härlig yoga från Yogobe på morgonen.

Kan inte bli mer nöjd, glad eller tacksam för denna helg! Ett stort TACK till Falkenberg strandbad för fantastisk service och bemötande! Tack till alla sponsorer och utställare och TACK till alla er som kom och förgyllde denna helg!!!!
Kramar Annika

Heej!
Här kommer lite snapshots från helgen! Återkommer med mer utförlig beskrivning senare:-)

Heej!

Det känns faktiskt lite overkligt att det här sker just nu! Dagen vi väntat på sedan i juni!
Imorse mötte vi 165 taggade tjejer som hitintills fått föreläsning, träningspass, hud och hårvård, shopping bland utställare och sponsorer, sparitual etc…
Ikväll väntar 3-rätters middag och party!

Hallands nyheter här!

Grymt nöjd och stolta hittills!

Kram

Snart smäller det….

Kram

…är nu packade!!! Puh!!!
Tur att jag har Camilla vid min sida som alltid är på G:-)
Åt också en trevlig lunch med Magnus på Falkenbergs strandbad!
Sen blev vi bjudna på lite bubbel:-)Och då packade vi ännu bättre!!!

Huvudsponsorer!
Och hur trevligt var inte det här att bli mött av på Falkenbergs strandbad????

Kramar

Äntligen på plats i Falkenberg!!!
Packar goodiebags för fulla muggar:-)

Varor…

Fint här…

Ses snart!!!

Kram