Foto: John Hagby

Hej!

Jag och min man diskuterade häromdagen Mia Skäringers krönika och hur mycket jag än diggar och avgudar Mia Skäringer så tror jag faktiskt att vissa av oss behöver dieter! Vissa av oss behöver en kosthållning att följa annars ”tappar” vi det. Vi behöver bli vägledda.

Just ordet diet har blivit så otroligt laddat i vårt samhälle, men visste du t.ex. att ordet diet betyder kosthållning? Så vare sig du följer lchf, paleo eller skräpmatsdieten så är det en kosthållning. Med etikett eller inte!

Jag håller fullständigt med om att alla människor duger som de är, men det har ju med självkänsla att göra! Du duger även om du stoppar i dig skitmat, men det är inte hälsosamt för dig. Att duga som man är och att äta hälsosamt är inte samma sak, för när man säger att man ska skita i alla dieter så är det samtidigt som att säga till de som lever ohälsosamt att fortsätta leva sina ohälsosamma liv. Hade det varit så lätt då hade alla levt hälsosamt.

Jag mår fantastiskt bra av att till största delen äta paleokost! Min mage har aldrig mått så bra OCH jag håller mig i form! Jag personligen behöver en kosthållning att följa, annars funkar det inte. Inte för mig i alla fall! Jag vet vad jag ska välja och vad jag inte ska välja och det tycker jag är bra. Jag behöver bli vägledd.

Kram Annika

Hej på er!

Vilken diet man än håller så handlar det i slutändan alltid om förhållandet mellan energiintag och energiutgifter. D.v.s. om man som de flesta strävar efter att gå ner i vikt så ska energiintaget vara mindre än utgifterna.

Detta gäller även alla Low carb dieter! En vanlig missuppfattning är att man tror att man kan äta huuuur mycket som helst bara man tar bort kolhydraterna. Men det stämmer inte, för om en person ändå kompenserar med att äta massor av fett och protein så att energiintaget blir större än utgifterna så kommer denna person inte att gå ner i vikt. Det är därför som vissa t.o.m går upp i vikt av en sådan diet.

Det är däremot svårt för en person som äter normalmycket att överäta fett och protein eftersom det ger en stor mättnad och dämpar aptiten, och på så sätt äter man mindre och går ner i vikt!

Slutsats: alla dieter (som syftar till viktminskning eller viktökning) handlar om energiintag och energiutgifter.

Kram Annika