Arkiv för tagg wod

- Sida 1 av 1

Workout of the day!

av Annika Sjöö

Hej hej!

Testa gärna dagens workout of the day!

Kettlebellsving
Airsquat
Ballslam
Floorwipers

Träningspasset är 12 min! Starta med 1 rep av varje, sen 2, sen 3 osv. Gör så långt du kan under dessa 12 min.

Kettlebellsving:

20140324-143100.jpgAirsquat:

20140324-143123.jpgBallslam (kasta hårt ner i golvet)

20140324-143158.jpgFloorwipers (hoppa fram med vartannat ben)

20140324-143303.jpg

20140324-143316.jpgGood luck!

Kram Annika

Kategorier Träningspass
Taggar Crossfit, wod

In da box!!!

av Annika Sjöö

Vänner!

Idag har varit en helt grym dag på CrossFit Partille! Först körde vi par-wod med dessa övningar (fotade efter passet, därav klädseln:-)

5 hang Clean
5 broad jump
5 burpees

Gör vartannat varv och kör så många varv ni kan under 20 min! Sjukt kul!

Hang Clean:

20140217-211304.jpg

20140217-211312.jpgLanda i detta läge och sträck upp snabbt!

Broad jump:

20140217-211427.jpg

20140217-214512.jpg

20140217-220312.jpgHoppa din egna längd!

Allas våra burpees!

20140217-220450.jpg

20140217-220456.jpg

20140217-220503.jpg
Efter passet var det dags att köra igång Paleo challenge i boxen och ett grymt härligt och nyfiket gäng lyssnade på min föreläsning!

20140217-220628.jpg

20140217-220717.jpg

20140217-220749.jpg

20140217-220831.jpg

20140217-221149.jpgTack Soma Nordic för Paleo-startkit till alla deltagare!

Kram Annika

Kategorier Kost, Träning, Träningspass
Taggar Crossfit, Paleo, wod
Sida 1 av 1