Älskade underbara livsfarliga sol! Just nu flödar det öve med den varan.
Rödnästa och ömhudade pressar vi våra kroppar i starkt solsken i jakten på en gyllene bränna. Ajabaja!
Vi vet hur du solar säkert.
Hudcancer, solrynkor, pigmentfläckar och fuktförlust är bara några av de punkter på listan över solens skadliga effekter på din kropp.
Men vi tänker bara på den gyllene solbrännan som förhoppningsvis kommer efter flagning och allt det röda. Vi kastar vi oss ut i solskenet, struntar i solskyddet och steker oss mellan 11 och 15 då solen står som högst.
Men jakten på skönhet har en farlig baksida.
År 1958 upptäcktes 200 fall av sjukdomen i Sverige. År 2011 drabbades 3 350 personer. Malignt melanom är en av de cancerformer som ökar snabbast.
Andra mer vanliga solrelaterade hudcancertyper är basalcellscancer och skivepitelcancer vilka i regel är enklare att behandla

Det är solens ultravioletta ljus som kan skada hudcellerna och på så sätt trigga igång en process som leder till hudcancer. Extra känsliga är vi som barn då vi har känsligare hudceller och en eller två kraftiga brännskador som barn kan räcka för att leda till malignt melanom som vuxen.
Troligen har också den totala mängden UVA och UVB betydelse för om man ska utveckla cancer efter solbadandet eller bara få några oskyldiga men missprydande pigmentfläckar.

Hur gör man då för att få den hett efterlängtade färgen – utan att få brännskador?
Här är 14 tips knep som gör våren – och sommaren – lite mer solsäker.

1. Fuska

Det absolut bästa du kan göra för att bli brun på ett sätt som inte äventyrar din hudkostym, det är att fuska fram sin solbränna. Fin färg  = ingen inflammation eller skada i huden

2. Fukta
Glöm inte att fukta huden, både inifrån och utifrån! Drick mycket vatten och smörj alltid huden med fuktgivande bodylotion morgon och kväll.

3. Peela
Peela huden noga före solbad, då försvinner alla döda hudceller och du får en jämnare och djupare solbränna. Var extra noga när du peelar armbågar och knän, men extra försiktig när du peelar ansiktet och undvik områdena runt munnen och ögonen som är lite känsliga och tunnare.

4. Motionera
Motion ökar blodgenomströmningen i huden och ger den en hälsosam färg och när du rör på dig i solen blir också brännan både jämnare och snyggare.

5. Kosten
Frossa i grönt och fisk! Tomatsås sägs minska solkänsligheten, Omega-3 fettsyror i fisk sägs förebygga viss hudcancer och minska risken för solskador – och mörk choklad innehåller antioxidanten flavonol som ökar fukthalten i huden och gör den soltåligare.

6. Sola sakta
Att ligga och pressa i solen första dagen utan solskydd är inget smart sätt att bli brun på. Sola långsamt istället, ha minst solskydd 20 (högre om du är på sydligare breddgrader) och undvik solen när den är som starkast på dagen mellan 11-15. Då får du en bränna som är sund – och som håller länge.

7. Solpuffiga ögon
Solen har en tendens att få området kring ögonen att svullna, men testa det gamla knepet att skära tunna, kyskåpskalla gurkskivor och lägg på ögonen i några minuter. Du kan också testa att lägga dig på sängen och låta huvudet hänga ner över sängkanten. Blunda och ligg så en stund så sjunker puffigheten tilbaka.

8. Undvik solarium
80-talets stora fluga är numera ett stort No-No! Du kan inte förbereda huden för solen genom att sola solarium. Istället ökar du risken för hudcancer med 55 procent om du solar mer än en gång i månaden enligt studier vid Yale School of Medicine.

9. Opålitliga moln
Trodde du att du var säker när himlen är täckt av moln? Icke. Lita inte på molniga dagar, solen tar rejält även då, så på med solskyddet.

10. Lär känna din hud
Vet du vad du har för hudtyp? De flesta inbillar sig att de är betydligt tåligare än de egentligen är och får solskadad hud istället. Är du osäker – fråga en hudterapeut om vilken hudtyp du tillhör och vilken faktor du bör ha.

11. Skydda dig
Solskyddsfaktor är det viktigaste på stranden, men även andra skydd som solglasögon och solhatt är bra för att skydda kroppen mot solen och särskilt känsliga och utsatta delar av kroppen som till exempel pannan.
Solglasögon skyddar också ögonen mot akuta skador som man kan få av den ultravioletta strålningen. Yttersta skiktet av hornhinnan kan skadas tillfälligt, vilket ger en gruskänsla och senare också smärta i ögat och det blir mer ljuskänsligt.
Långvarig upprepad exponering för UV-strålning bidrar till ögonsjukdomen grå starr, som innebär att ögats lins, som hos unga är klar, blir allt grumligare. Det ger synstörningar, som nedsatt syn och bländning. UV-strålningen orsakar också sjukliga förändringar i bindehinnan och hornhinnan.

12. Efter-solen
Har du bränt dig – smörj in hela kroppen med en svalkande after-sun som innehåller lugnande och fuktgivande ämnen som aloe vera.

13. Duscha bort kloret
Klor torkar ut huden så duscha alltid efter poolbadet. Vill du sedan behålla din solbränna – ta snabba duschar och skrubba inte för hårt med tvålen!

14. Smörj rätt
Du ska inte gnugga in solkrämen i huden så att den helt absorberas – istället ska du se ut som om du doppad ansiktet i mjöl, då skyddar krämen allra bäst. Var med andra ord generös när du smörjer och smörj på ny solkräm ofta, även om det står att den är vattenfast.

Forskare vid Washington DC:s University i USA kan vara en bit närmare lösningen på hur hudcancer uppstår och varför vissa drabbas av melanom i huden.
När skalen på en banan mognar utvecklas det mörkbruna och svarta fläckar. Det beror på att enzymet tyrosinas aktiveras i skalet. Det är samma enzym som är finns i huden och hjälper till med pigmenteringen i hyn. Forskarna har nu klarlagt att patienter med diagnosen melanom, den farligaste typen av hudcancer, har visat sig ha större mängder av just tyrosinas i huden.

Upptäckten har hjälpt forskarna att ta fram en speciell ”cancerscanner”, som mäter tyrosinashalten i fläckar på huden.Forskarna kunde konstatera att enzymet är en markör för potentiell tillväxt av den aggresiva typen av hudcancer.

”De här nya rönen är spännande och förhoppningsvis kan upptäckten förändra vårt sätt att upptäcka och behandla hudcancer i framtiden. Det kan även innebära att vi kan göra oss av med föråldrade metoder för att upptäcka hudcancer”, säger hudläkaren Tina Alster vid Washington D.C: Universitet i en intervju med New Beauty.

Foto: Getty

Äntligen!
Nu banar Australien vägen och förbjuder offentliga solarium i South Australia, Victoria, Queensland och New South Wales. Den sista december var det slutsolat för invånarna.

I flera länder är det sedan tidigare en åldersgräns på 18 år för att använda ett solarium, men i Sverige finns inga åldersgränser och trots flera cancerlarm lever en av 80- och 90-talets största ”skönhetsvanor” kvar. Men efter Australiens beslut är det flera experter som anser att Sverige borde följa efter.
– Några minuter i solarium motsvarar en hel dag på stranden, säger överläkaren Ada Girnita på Karolinska universitetssjukhuset till Svenska Dagbladet.

Australien är ett av de länder i världen som har flest hudcancerfall men år 2012 drabbades 3 368 personer av malignt melanom i Sverige och antalet fall ökar stadigt.
Cirka 280 fall av cancerformen bland australiensarna beror på solarium och en av sex unga som får hudcancer får det på grund av att de solar solarium.

Förutom risken att drabbas av sjukdomen har forskarna på U.S. Centers For Disease Control and Prevention upptäckt att brännskador, svimningsattacker, ögonskador, allergiska reaktioner, utslag, klåda och torr hud är vanliga biverkningar från solarium.

I flera år har experterna larmat om faran med solarium.
Trots det ökar hudcancer kraftigt bland unga – och en av bovarna bakom ökningen tros vara solarium.
Socialstyrelsens nya rapport som släpptes förra veckan och baseras på siffror från cancerregistret avslöjar dystra siffror.
Antalet drabbade av hudcancer har tredubblats de senaste decennierna.
Och många av de som insjuknar är unga – en del så unga som 14-15 år.

Solarium hade sin storhetstid på 80- och 90-talet men de senaste åren har de fått ett uppsving och allt fler unga solar regelbundet solarium. Även det intensiva solandet under sommarmånaderna eller på solsemestern har bidragit till de ökade sjukdomsfallen.
På 1970-talet fick 113 personer under 39 malignt melanom, 2011 337 personer, vilket är en ökning på 200 procent. 40 stycken av de drabbade 2011 var under 25 år.

– Solarium är en väldigt stark strålningskälla och där kan unga människor ligga och mata in pollett efter pollett utan någon riktig kontroll. Tyvärr är det samma ungdomar som älskar att steka sig på stränder i Sverige och utomlands, säger Ada Girnita, överläkare på tumörenheten vid Karolinska sjukhuset i Solna, till Metro. till Metro.

Nu diskuteras ett nytt lagförslag att införa 18-års gräns för solariebesök, något som världshälsoorganisationen WHO föreslog redan 2011 då de klassificerade solariesolande i riskkategorin ”cancerframkallande”. En 18-års gräns finns redan i flera länder, bland annat Norge och Finland.

Följ min väninna Annas kamp mot sin cancer här.

Nu finns det inga ursäkter längre. Stick iväg och kolla den där pricken på huden som börjar se konstig ut, kliar lite eller ändrat färg. Flera kliniker runt om i landet har i dag öppet hus för att erbjuda kostnadsfria undersökningar av huden. Det kan rädda liv. Ditt liv eller närstående. Här ser du alla kliniker i landet som du kan kontakta. Bor du i Stockholm så erbjuder Stockholm Medical Skincare Center gratis pricktest hos onkologen på kliniken. Bingo!

Euromelanoma Day är en europeisk satsning för att förebygga och tidigt upptäcka malignt melanom och andra former av hudcancer.

Syftet med projektet är:

• Att utbilda befolkningen i hur hudcancer ser ut och hur man kan upptäcka det hos sig själv eller närstående
• Att förmedla kunskap kring riskfaktorerna för att utveckla hudcancer.
• Att undervisa i hur man kan skydda sig mot solen som är den viktigaste orsaken till hudcancer.
  och
• Att erbjuda extra många besökstider direkt till hudspecialist utan remiss för bedömning av huden.

Detta projekt drivs av Euromelanomagruppen, en del av European Academy of Dermatology and Venereology, och i år är det nästan 30 europeiska länder som deltar i projektet. Läs mer om vad du kan göra hemma för att kolla dina födelsemärken: