Liggande drag mot hakan i torsdags.

Vad skönt det har varit den här veckan med mina föräldrar här. Jag har fått massor av hjälp med barnen, med städning, tvätt, matlagning och inte minst – grymt sällskap här hemma. Dessutom har jag fått egentid för träning och gå på möten. Nu känns det tomt, men det går fort till jul då vi ses igen ♥

Sista veckan med högrepsträning har passerat och nu följer två medeltunga veckor med 9-12 reps. Ska bli kul att se hur kroppen reagerar på det med ny härlig träningsvärk.

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Tisdag –  Styrka (Ben)  
• Onsdag – Gymkondis
• Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core) 
• Fredag – Löpning 11 km
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
• Söndag – Vila

Plan för vecka 45:

• Måndag – Styrka (Ben) 
• Tisdag –  Styrka (Axlar/bröst/triceps/core) 
• Onsdag – Gymkondis + leda yoga på KTH-Hallen!!
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Gymkondis/vila
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Söndag – Löpning + rodd hemma