Liggande baksida axlar vid gårdagens styrkepass.

Med mina föräldrar på besök har jag haft en guldvecka. Det är sällan vi får hjälp med barnen, utom någon timme här och där av min syster eller vänner, så när de väl är här blir vi extra bortskämda. Jag har kunnat träna utan stress, vad jag vill och när jag vill. Och så mammas goda mat och glada väl omhändertagna barn på det.

Nästa vecka är jag tillbaka till verkligeheten med lämning och hämtning på förskolan, MiniSats, vagnjogging, matlagning, städning och fix. Men tråkigast av allt när de åkt är att inte ha sällskap och få dela kärleken till barnen med någon på dagarna när Jonas jobbar (förutom MiniSats söta personal). Resten klarar jag.

Så här såg veckans träning ut (högrepsträning med 15-20 reps):

• Måndag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Tisdag –  Löpning (Backintervaller)
• Onsdag – Styrka  (Ben) 
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps) 
• Fredag – Vila
• Lördag – Styrka (Bröst/axlar/biceps) 
• Söndag – Löpning (Långpass, 14 km med Jennie & Karin)

Plan för vecka 11 (högrepsträning):

• Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps) 
• Tisdag –  Styrka (Ben)
• Onsdag – Vagnjogg + Yogalates
• Torsdag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Fredag – Vila
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps) 
• Söndag – Löpning (Långpass – 3 mil inplanerade!!)