Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Barfotaträning ute och inne

av Anna
benpress_merrell.jpg

Inspirerad av igår var jag sugen att komma igång med barfotaträning i mina nya Merrell Pace Glove snabbast möjligt. Så redan idag har jag testat dem både vid en kort uppvärmningsjogg med vagnen och på gymmet där benen fick sig en omgång. Här snackar vi benträning i dubbel bemärkelse – ändå från tårna!

lopn_barefoot.jpg
Matchande löpoutfit: Jacka – Adidas, tajts – DOM, strumpor – Gococo, barefootskor – Merrell.

Man får otrolig känsla i löpsteget med ett par barefootskor. Känner underlaget genom den tunna Vibram-sulan och måste automatiskt jobba mer med benmuskler och core för att dämpa sin egen vikt vid varje steg. Jag kände inget i morse, men nu när jag sprang gjorde sig gårdagens korta testrunda sig påminnd med trötta vader och lite känningar i benhinnan. Att komma igång långsamt är ett måste, så ca 500 meter fick räcka.

ben_merrell.jpg
Fortsätter matcha upp Merrell-skorna med linne från Röhnisch.

Uppvärmd och med avtvättade barefootskor (de tål vatten och kan tvättas i tvättmaskin – grymt! Därför passar de även bra vid t.ex. strandlöpning) forstatte jag träningen i gymmet. Samma sak där – mycket större känsla i coremusklerna och betydligt bättre balansträning. I alla övningar fick jag focusera mer för att inte vingla och i vissa (bl.a. knäböj) fick jag sänka vikten eftersom benen måste jobba mycket mer.

Härligt! Nu väntar jag mig skööön träningsvärk i morgon, men Merrell-skorna ligger kvar i träningsväskan till morgondagens pass. Då överkropp, men även där är coren med mycket.

  • Tjänstgörande redaktör: Hans Österman
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB