Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Aktiv vilodag (+ veckans träningsplan)

av Anna

Idag vilar jag från hård träning men inte från det här – en tidig morgonpromenad med tvillingarna vid Djurgårdskanalen. Vackrare än så här blir det inte ute och jag njuter av den, enligt mig, bästa årstiden.

Strosade längs vattnet, hävde impulsen att springa (VILODAG remember) och planerade för nästa vecka. Träning/motion må ta tid, men aldrig är jag så kreativ som just då. I huvudet. Sen är det bara gå enligt planen som jag redan sett i min inre biograf.

Plan för vecka 42. Mellantung styrka med 10-12 reps/set:

  • Måndag: Styrka – rygg, baksida axlar, triceps, core + leda Poweryoga på KTH-Hallen (8.40-9.30 – välkommen!)
  • Tisdag: Löpning
  • Onsdag: Styrka – ben, core
  • Torsdag: Gymkondis
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Styrka – bröst, axlar, biceps
  • Söndag: Löpning

Resten av dagen ska umgås med min syster och senare vänner/kollegor på gemensamma företaget My Performance. En hemsida är på g.

  • Tjänstgörande redaktör: Lina Thorén, Lisa Andersson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB