Fyrtio minuters träning hann jag med mellan lämning av barn och cykling i spöregn till Gustav på Söder. Kan tyckas kort och många skulle kanske inte ens tänka tanken att gå till gymmet, men jobbar du effektivt räcker den tiden gott och väl.

Jag har sett flera bloggare lägga upp vackra vinterbilder som fått mig att tänka på det analkande Vasaloppet. Är det någon träningsform som är effektiv och ger grym träning för hela kroppen så är det skidåkning.

Därför valde jag uthållighets- och konditionsträning för just skidåkarmusklerna. Roddmaskinen aktiverar hela kroppen, framför allt ryggen som är med mycket vid skidstakning. Maskinen ovan – Wave, ger rumpa, utsida lår och core (focus på stilla höft) en omgång likt skejting (tyvärr inte tillåtet i Vasaloppet, men ändå).

Och precis som jag skrev häromdan fick tidspressen mig att jobba på i högt tempo. Jag rodde 6200 meter på 30 minuter och avslutade sen med 10 minuter på Waven. Svettigt och härligt!