Vinnare i 3e adventstävlingen om det fina linnet från Drop of Mindfulness är Johanna Dernfalk.
Vinnare i bonstävlingen om löpkläderna från Röhnisch är Jenny Lammers.
Stort GRATTIS till er båda och trevlig helg!
Överraskande goda Fitness Coco Crisps fanns med som en bonusprodukt i senaste leveransen från Gymgrossisten. Lätta krispiga kulor gjorda av sojapuffar med chokladöverdrag. Inget jag skulle äta en lördagkväll (då är det mer kalorispäckade prylar som gäller), men såhär en fredag (eller vardag) är de perfekta att mumsa på.
En påse (35 g) innehåller:
Efter bara några kulor är jag rätt nöjd. Goda och innehåller inget vanligt socker (sötade med sukralos). Visst, sötningsmedel är inte det bästa, men jag tycker det är helt ok om man inte äter för mycket av det.
:++++:
Helt klart bra lågkalorigodis där du dessutom får i dig bra protein som får 4 av 5 plus (ingen full pott eftersom de enligt mig har för lite tuggmotstånd och därför tar slut för fort 😉 Kanske något för dig som har svårt för bars eller proteinpulver?
Pris: 16 kr hos Gymgrossisten.
Här är en grym funktionell övning för rumpa, baksida lår och din core. Jag tappade bort namnet när jag filmade, med lårcurl med boll ska det vara. Brukar avsluta mina benpass med den här, så även idag.
En favoritövning som jag verkligen behöver just nu för att träna upp rumpan och magen efter tvillinggraviditeten (du ser ju på filmen att magen inte automatiskt kopplas in när jag inte focuserar på den).
Jag har testat fleecejackan Norröna Lofoten High Loft jacket och hade den vid min promenad till frisören igår. Var varm efter träning och försklelämning så jag gick i bara fleecejackan (med skaljackan i väskan).
Inte nog med att den är väldigt mjuk och läcker i sina två gröna nyanser, den är framtagen i två speciella material som gör den extra bra för dig som är aktiv. Perfekt vid sporter som skidåkning, vandring, bergsbestigning och tunga barnvagnspromenader 😉 då du vill hålla dig varm, torr och väga så lite som möjligt.
Min åsikt: Jag uppskattade framför allt hur skönt rörlig jackan är med stretchigt material under armarna och längs sidorna. Dessutom luftade det just där samtidigt som jag höll värmen på rygg/mage. Blev trotts min raska promenad varken svettig eller kall som när jag vanligtvis klär av sig i kylan. Gillar även hålet för tummen i ärmslutet som är praktiskt när det är kallt och du inte har vantar samt flera bra fickor med dragkedja.
Fakta om det två teknologierna jackan innehåller:
Blir helt klart bästa mysjackan på fjällsemestern att lufsa runt i både inomhus och ute under vindjackan. Mjuk, varm med juste passform och härlig grön färg. Finns även de fina färgerna ovan och i herrmodell.
Pris ca 1700 kr. Kolla in den på Norrönas butik på Norrlandsgatan 16 i Stockolm eller på Norrönas hemsida.
Dcore är inget märke jag äger kläder av, men de är väldigt snygga och idag kan du handla dem med bra rabatt på Campadre. Ovan några av plaggen du kan köpa. Från vänster (med rabatten):
Skynda shoppa här.
Ni som följer mig på Twitter vet att jag klev upp kl 05.35 för att hinna dricka kaffe i lugn och ro innan morgonträning kl 06.30. Helt klart värt att offra en timmes sömn för en lugn stund på morgonen och hinna träna ett snabbt pass UTAN barn innan mannen åker till jobbet. Oftast går det inte när han börjar kl 7, men idag så.
Kör man effektivt behövs inte mer än 30 minuter. Jag tränade igenom rygg, baksida axlar och triceps med runt 15 reps i övningarna. Körde dem i superset, d.v.s. två övningar direkt efter varandra utan vila (sen ca 30-60 sekunders vila innan nästa set):
Om man räknar en transportsträcka på 20 minuter tur och retur från hemmet eller jobbet (förstår att inte alla har så nära) och 10 minuter för dusch och ombyte tar hela passet en timme. Att inte ha tid att träna är ofta en dålig (och allt för vanlig) ursäkt.
Förutom träning (mer om det senare) har jag, Jonna och Junior varit hos frissan. Bästa Karro bjöd på choklad-te med varm mjölk (låter godare än det var men helt ok) och mitt hår fräschades upp. Färga eller göra större förändringar av frisyren får jag vänta med tills jag har barnvakt.
Tvillingarnas små fjun fick vara. De hade ändå fullt sjå med att spana in de söta bebisarna i spegeln, att dra i hårtorkssladdar torka golvet med sig själva och sina snuttisar och sno dyra väskor från tjejen i stolen bredvid.
Visar hellre en bild på min söta frisör Karro som myser med håriga pussgurkorna än mig själv. Klippte ändå mest topparna så jag ser ut som vanligt. Lovar att ni får se hur det blev framöver.
Gymkompaniet ger nu er läsare 3% rabatt på hela sortimentet. Den nystartade nätbutiken har ett stort utbud av gymutrustning för gym och hemmabruk, kampsportsprylar, begagnat (smart) och kosttillskott.
För att få rabatten, gå in på gymkompaniet.se och skriv kampanjkoden ”Trendoträning” när du lägger din order. Vore inte ett hemmagym en grym julklapp?
Som variation till mina stående laxrecept höftade jag ihop en laxpudding av överbliven lax från i lördags + kokt fullkornspasta. Det blev riktigt gott! Äggen ger extra protein och mättar bra. Man skulle kunna ha i bladspenat eller broccoli också, men det missade jag den här gången.
Äter du inte pasta kan du ha en bas av rotfrukter, blomkål eller dina favoritgrönsaker. Sen fördelar du laxen över och häller på äggblandningen.
Ingredienser (mängd efter eget önskemål och antal personer):
Gör så här:
Jag är en trogen P3-lyssnare när jag är ute och springer, promenerar eller som nu när jag förbereder middagen står radion alltid på. Just nu sänder Musikhjälpen med Jason, Gina och Kodjo live från glasburen i Göteborg. De samlar in pengar till Radiohjälpen, mest med focus på behövande barn. Tänk, medan mitt största bekymmer idag är om vi ska ha matvete eller pasta till laxen finns det barn som svälter.
Nu har jag precis önskat en låt och på så sätt skänkt pengar genom ett enkelt SMS (Önskade ”Utan dina andetag” med Carolina Wallin Peréz). Gör det du också! Varje krona är värdefull och du väljer själv hur mycket du vill skänka. Läs mer om hur det går till här.