Röhnisch Shape Microfiber Tights ger dig fina konturer då de har en slimmande effekt, lyfter och hjälper till att hålla allt på plats. Dessutom ger de en lätt masserande känsla över låren vid rörelse – superskönt vid exempelvis löpning.

Just nu kan du beställa ett par Anti-Shake tajts och få ett par hipsters alt. stringtrosor på köpet, helt fraktfritt.

Gör så här:

1. Registrera dig och beställ ett par Anti-Shake tajts + ett par valfria hipsters eller stringtrosor (som du får gratis) på rohnisch.se.
2. ELLER gör ditt köp/val av hipsters på Röhnisch Brand Store på Norrlandsgatan 21 i Stockholm.
3. Ange koden ORZ (oavsett köpmetod för att få gratis hipsers/stringtrosor och ev. frakt).
4. O.B.S. Erbjudandet gäller till 23e september så långt lagret räcker.

Själv älskar jag mina Anti-Shake och hade dem både vid Bellmanstafetten och Tjejmilen. Åtsmitande på ett skönt sätt som ger benen spänst och fin form. Mina springa-fort-tajts 🙂

Lucky me och lucky you?

Lofsan tipsade mig om att jag hamnat på det här YouTube-klippet från Bellmanstafetten, ca 1 minut in i filmen springer jag förbi. Visst bir man inspirerad att springa lopp av filmen, även om jag just där tyckte det var väldigt jobbigt.

Kan samtidigt tipsa dig som sprungit något lopp eller ska springa framöver om sajten SprangDu.se. Där kan du lägga upp bilder på dig från olika lopp, tagga dig eller andra och söka på ditt startnummer om någon annan lagt upp dig.

Själv fanns jag med på den här bilden från i lördags.

Själv gillar jag grabbar och känner mig väldigt trygg och bekväm i vilken typ av gym som helst, men jag vet att många tjejer inte gör det. Som känner sig uttittade och osäkra bland stönande killar. Där har nyöppnade tjejgymmet  Rosa Skrot verkligen hittat en målgrupp som kommer trivas, ja nästan lite FÖR bra.

Det är lätt att fastna lite väl länge i den sköna soffan med en cappuccino tillsammans med  Rosa Skrots trevliga vd Camilla, som jag på bilden ovan. Jag kikade förbi vid invigningen igår och gymmet blev verkligen så häftigt som jag trott. Spana in det här… 

Receptionen med mysig loungedel där du kan ta en fika (riktigt fet kaffemaskin i café-standard som kräver utbildning för att sköta) och relaxa före/efter träningen. 

Gymmets friviktsavdelning.

Konditionsavdelningen.

Gruppträningssalen. Än så länge med yoga, dans, thaiboxing, styrka, disco, kampsport, crossfit och zumba.

Snygga träningskläder från Under Armour till försäljning och mer ska det bli.

Lyxigt omklädningsrum med personlig touch, svarta skåp, bastu, guldkranar, speglar och allt tjejer kan vilja ha. 

Originella detaljer som gör gymmet speciellt och trivsamt. Coola skoställ, sköna maskiner, tapeter och guldkranar.

Uppmärksammas i media av förståliga skäl.

Läs mer på Rosa Skrots hemsida, på facebook eller kika förbi om du är i krokarna. Torlek Knutsssons gata 41 i Stockholm. Ett gym utöver det vanliga!

I en familj med många barn blir det lätt mycket pasta eller potatis till allt, just för att det är vad de gillar bäst. Men en betydligt nyttigare kolhydratkälla är matvete som jag hade till dagens middag. Det har väldigt hög fiber- och proteinhalt, mättar bra och har gott tuggmotstånd.

Oftast äter jag inte så mycket kolhydrater på kvällen, men efter morgonens löpning har jag varit konstant hungrig hela dagen – ett tecken på att något saknas.

Dagens middagstips: Köttfärsbiffar med kokt matvete, fetaostsallad med avocado samt en kall sås av kesella, naturell yoghurt (för lösare konsistens), smulad fetaost, finhackad rödlök, strimlade soltorkade tomater, örtsalt och peppar.

Efterrätt: Min sockerfria gräddglass med chokladkross jag gjorde i förrgår. Den fick högsta betyg av både mig och grabbarna. Recept hittar du här.

Det är aldrig fel årstid för att få silkeslena babyfötter, eller hur? För 2 veckor sen testade jag Baby Foot – en slags hemmakur för trötta fötter med förhårdnader, ringorm eller svampinfektioner. Perfekt för mina stackars löparfötter som ofta går runt i svettiga gympadojor och får utstå stor belastning.

Det går till så att du drar på ett par plastsockor med en slags kräm innuti som sen ska sitta på i 2 timmar. Krämen innehåller bl.a. en fruktsyra som tränger in i lagret av döda hudceller som gör dem lättare att peela bort efter 2 veckor. Jag satte hårsnoddar runt vristen för att platsockorna skulle sitta kvar medan jag halkade runt här hemma. Målet var lika fina fötter som du ser till höger i bilden ovan.

Efter ca 1 vecka började hud trilla bort där det varit som mest förhårdnader och nu, 2 veckor senare är utsidan av stortårna och hälarna mjuka och fina som aldrig förr. Snygga blir mina fötter aldrig eller lika lena som barnens, men jag ger ändå Baby Foot högsta betyg. Stor skillnad mot förut och en bra metod för oss som inte har tid att gå till fotvården eller på pedikyr.

Pris: 225 kr hos Bodystore.

Betyg:  :+++++:  

Dagens minilunch: En burk tonfisk, broccoli, lingonsylt och pumpakärnor. Paleo eller nåt.

Susanne Gustafsson pratade i helgen om att några av de främsta orsakerna till att befolkningen blir allt fetare är stillasittande och stress i kombination med större och större portioner. Plusmenyer, megabullar och stora tallrikar gör att vi äter mer.

Själv väljer jag att äta mitt största och mest vällagade mål på kvällen när hela familjen är samlad, och då blir det rätt MYCKET också. Men eftersom jag inte är överviktig och en stor del av portionerna är sallad spelar det ingen roll. Övriga måltider blir lite vad som finns tillgängligt och går snabbt men ändå är hyffsat näringsmässigt. Jag tänker i färg – mycket grönt och rött, protein, fibrer och bra fett. Och har jag inget annat rött (t.ex. paprika eller tomat) får det bli lingonsylt (osockrad) till tonfisken. 

Dagens plus till menyn – ett kokt ägg!

Det ÄR svårt att veta hur stor en normal portion är men Susanne tipsade om flera smarta redskap för att lära sig äta lagom mycket. Kanske inget man använder livet ut, men tills man fått uppfattning om hur det ska se ut på tallriken för att du ska må bra och hålla vikten.

T.ex. denna ”äta-lagom-porslinstallriken”. Finns att köpa för 249 kr på Hållavikten.se

Eller måltidsmåttet med olika mått för protein, kolhydrater och grönsaker. Finns även på Apoteket för 199 kr.

Visst är det extra roligt att kicka igång höstens träning med lite nya träningskläder? Kari Traa är ett av mina favoritmärken när det gäller underställ, men nu börjar de få allt mer snygga träningskläder också. Passa på att handla dem till riktigt kanonpris på Campadre just nu.

Capribyxorna och linnet (som även finns i färgen coral) ovan kostar bara 199 kr. Du hittar plaggen här.

Jag testade en skön maskin från Nordic Gym som bl.a. går att träna sidorotation med. Skön!

På lördag, 25 augusti, invigs det exklusiva tjejgymmet Rosa Skrot som jag besökte igår. Ett häftigt gym mitt på Söder i Stockholm där tuffa, träningssugna tjejer kommer stortrivas. Gymmet var inte helt klart när jag var där, men det jobbas förbrilt och här är några glimtar av vad du kommer få se om en vecka.

Rosa smidthmaskin och guldiga kranar, coola tapeter och allmänt lyxig känsla.

Jag kommer vara där vid invigningen och är du i Stockholm nästa lördag tycker jag absolut du ska en sväng förbi, spana in gymmet och säga hej. De första 100 som köper kort får 40% rabatt på medlemskapet för 695 kr/månad med autogiro (bara en månads uppsägningstid och ingen medlamsavgift).

Ses vi? Vore kul.

Godmorgon! Sitter här med mitt morgongodis och vaknar till liv – proteinkräm av Gourmet-Pro choklad, lite vatten och linfrön + en kopp grönt vaniljte. Jag förbereder krämen kvällen innan så att det går snabbt vid våra minst sagt hektiska mornar. Kanske inte det naturligaste mellanmålet, men väldigt gott och jag äter hellre en större frukost i lugn och ro efter förskole/skol-lämning och träning.

Trenden går mot naturligare kosttillskott och många har frågat efter bra altiernativ på proteinpulver för dig IBS eller laktosintolerans. Vill tipsa om att Star Nutrution har kommit ut med ett nytt sojabaserat proteinpulver som smakar gott och har bra sammansättning – Soy-Pro.

• Vegetabilisk proteinkälla från soya
• Finns i smakerna choklad, berry blend eller naturellt 
• Fullvärdigt protein (hela 80 g/100 g)
• Naturella smaken är helt fri från aromer, färgämnen eller sötningsmedel (smaksatta varianterna innehåller sötningsmedel och naturliga färgämnen)
• Pris: 189 kr på BodyStore

Har även hört rykte om att Star Nutrution håller på att ta fram proteinpulver sötat med stevia. Låter superbra för personligen vill jag ha ett sött och gott proteinpulver, men gärna så naturligt som möjligt.

Var och varannan bloggare äter enligt den trendiga Paleo-dieten. Själv har jag inte hakat på någon diet helt men plockar in lite och inspireras av alla frestande tallrikar som visas. Tycker Paleo är ett av de bättre sätten att äta – bara hälsosamma grejer. Mina vardagsrätter är ofta väldigt ”Paelo”, som gårdagens kycklingsallad (utom keson möjligtvis) med efterlängtade edamebönor och annat gott.

Är du inne på att äta Paleo eller bara ute efter mellanmål som verkligen är fria från tillsatser och fulla av nyttigheter? T.o.m. fredag 17 augusti får du nu 10% rabatt på Paleo Nordic Power Pack och Just Jerky hos Paleo Nordic. Ange rabattkoden ”trendotraning”.