Pose vid smidthmaskinen där jag körde chins.

Matade på ryggen, baksida axlar och triceps iförd mitt smickrande (vaderade kupor i den inbyggda bhn – behövs nu när jag slutat amma) linne från Drop of Mindfulness, mullvadsgrå mysbyxor från Casall och skor från Nike.

Min söte kille, full av energi och svår att fånga på bild.

Inte bara jag utan hela familjen hade träningsdag. Tvillingarna tränade på att krypa på MiniSats, Hampus hade gympa med förskolan i SATS gruppträningssal så att jag kunde kika in (iförd shorts från Nike, t-shirt från Adidas och fleecejacka!!), Hugo hade gympa på GIH med skolan och Jonas skulle träna på lunchen. 

P.S. En dag när jag sprang med vagnen mötte jag en liten pojke i Hampus ålder med sin mamma. Han frågade: ”Varför springer hon?”. Mamman: ”Hon tränar!”. Mina barn tycker inte det är konstigt med en galen mamma som springer med tvillingvagn, men jag kan förstå att andra gör det. Jag är kanske inte som de flesta mammor, men ändå glad att kunna visa barnen att det är lika naturligt att träna som att borsta tänderna. D.S.

Bild från Nike Running Swedens facebooksida.

Jag minns när jag som 13-14-åring var ute och sprang i regnet iförd GALONJACKA! Kan du tänka dig något mer obekvämt, opraktiskt plagg för löpning? Förmodligen hade jag även en sån där rund reflex i hårdplast med reklam på dinglande i ett tygsnöre. 

Men idag finns det verkligen ingen ursäkt att hoppa över löpningen för lite regn, blåst (om det inte är i sunamistyrka) eller mörker. Nike bevisar detta med Nike Vapor Flash Running Jacket – en lätt, vändbar, reflekterande, vatten- och vindavvisande löpjacka som ANDAS (till skillnad från galon) Och du slipper en hård reflex som slår mot benen – du är ju själv ruskigt snabb en! 🙂

Pris: 3100 kr på Nike Store.

Casall vår/sommar 2012. Bild från http://www.getinspiredblogg.no/getinspired

Måste tipsa om en norska nätbutiken Getinspired.se och dess inspirerande blogg med koll på träningsklädmodet. Ovan en bild från ett inlägg om Casalls vår- och sommarmode (spana in fler bilder här). Roligt jobb hon verkar ha.

Suddig bild, kladdig spegel och småstressad mamma påväg att hämta storbarn på skola/förskola

Fattar inte hur en f.d. Jämtlandstjej och småbarnsmamma som jag klarat mig utan regnbyxor ända sen jag gick i skolan. Men nu äger jag ett par från Röhnisch – lätta, prasselfria i stretchigt material som andas och på vilka man kan dra åt ett band med kardborre i benslutet så de inte fladdrar när du t.ex. cyklar. Pris: 899 kr.

Hade ingen aning om att Röhnisch tillverkar regnkläder, men det är klart, de gör ju mycket golfkläder och inbitna golfare är ute i alla slags väder. Mammor me! 😉

En snygg matchande rengnjacka är Röhninsch Stretch Rain Jacket. Pris: 1199 kr.

Regnjackan jag har på mig på bilden ovan är från The North Face.

I torsdags kikade jag på Pumas vårkollektion. Tyvärr var det mesta i deras showroom utlånat till diverse tidningar för fotografering (de mest färgglada tjejkläderna t.ex.), men jag hittade ändå fina linnen. Mjuka pasteller och nedtonande grått i snygg kombination.

Puma gör inte bara sportskor utan även justa sandaler till sommarens varma dagar. Älskar luftiga skor som är lätta att hoppa i OCH samtidigt är fina.

Bland herrkläderna fanns färgklickarna kvar. Våra grabbar ska inte vara rädda för att synas i vår. Även byxorna ska vara i starka färger. Kul att modet med färg håller i sig!

Till de minsta. Längtar till sommaren när tvillingarna förmodligen lärt sig gå 🙂

Seg går att tolka på två sätt:

Seg som i trött, långsam och lång vila mellan varje set..

..eller seg som i uthållig och envis. Själv är jag lite av varje idag. Trött och lättirriterad men ändå kämpade jag på bra vid träningspasset (bilder på när jag kör stående baksida axlar i kabelcross) och nu efteråt med alla bestyr här hemma.

Typiskt torsdagssyndrom, att vara trött efter långa veckan innan en positiv pigghet inför helgen kommer fredag morgon?

Kläder: Linne – Puma, byxor – Casall, skor – Nike.

Härliga färger och modern desig är något jag förknippar starkt med märket Puma. Ovan ser du en outfit av utvalda karameller som kommer till våren 2012:  

• Jacka, 750 kr
• Skor med rundad sula, 1000 kr
• Linne, 350 kr
• Capribyxor, 600 kr

Skön promenad mellan lämning av storbarn och öppning av MiniSats & träning.

 Vissa dagar är LITE bättre och LITE snyggare än andra. Allt stämmer:

• Sömn: Tvillingarna sov hela natten.
• Energi: Surfar fortfarande på energin från lördagens gosaker (?) + ett gott humör och en fet kaffe på morgonen.
• Träningen: Ja, det säger ju sig självt – bra energi = bra träning! Dessutom var jag focuserad vilket är en förutsättning för att få kontakt och utnyttja musklerna rätt.
• Kläderna: I morgonhasten lyckades jag slänga på mig kläder som matchade perfekt –  mörkgrön jacka från Áhkká med crerise detaljer precis som på GoreTex-skorna från The North Face. Och så gröna träningsbyxor från Röhnisch som priken över i. Kalla mig ytlig, men jag mår bra av att känna mig fin, även när jag ska träna.

Älskar mitt nya Röhnisch-linne och de sköna byxorna av samma märke. Roligt med lite mönster på träningskläder vilket jag även sett på vårens kollektion. Sen är det skönt mer kläder som inte är så tajta och ger mysfaktor åt träningsstunden.

Dagens träningstips: Dropset! När du inte orkar fler repetitioner av en tung vikt – BYT till en lättare och fortsätt tills du gjort så många repetitioner du planerat. Du kan då ta ut den sista energin ur musklerna med RÄTT teknik, utan fusk som även ökar skaderisken.

Träningen:

• Axelpress med hantlar, 4 set
• Axellyft åt sidan med hantlar, 4 set
• Fria dips, 4 x 9
• Axelpress i smidthmaskin, 4 set
• Bänkpress, 4 set
  
• Liggande baksida axlar i kabelcross, 3 set
• Axellyft med hantlar framåt – hantelrotation – hantellyft åt sidan (triset), 3 set
• Tricepspress från pannan med hantlar – Tricepspress med rakt handtag (superset), 3 set
• Plankan – höftlyft, 3 set

Det är lördag och min godispåse är proppfull av:

1. Barnpussar i olika storlekar. Ok, mannen kan väl få en halv också 😉
2. Kaffe och proteinkräm i chokladsmak (oslagbar kombination för att piggna till före träning när matsuget inte vill infinna sig).
3. Nytt, snyggt, lätt och luftigt linne från Röhnisch. Gillar den militärgröna färgen och dess svaga mönster i lätt transparant tyg, utan att vara genomskinligt (bild ovan).
4. Benträning – vidrigt och maximalt endorfinframkallande!
5. Allt för Hälsan-mässan? (Orka med 4 barn?) Date med vänner? Håller det öppet..
6. Shake Mushi från Itamae – godis i matform.
7. Kladdkaka och glass framför ”Så mycket bättre” – godis i godisform och godis för örat!

Förutsägbar lördag? Nej, det brukar alltid hända något utanför planen med 4 barn i familjen. Men vad vore livet utan överraskningar? #win

Vad har du i din lördagsgodispåse?

Något jag gillar skarpt är sköna underställ så här på vinterhalvåret. Inte bara när jag springer, åker skidor eller annat ute, nej även hemma är det skönt att mysa runt i dem. Därför skadar det ju inte att de är snygga också. Min favorit rent utseendemässigt av dem ovan är den från Craft. 

Överst från vänster:

• Base Layer Leggings från Hummel, 299 kr hos Gymgrossisten. (Obs, inte inkl. tröjan)
• Merino Supersoft Pola, 349 kr hos Ullmax.
• Icebreakers Oasis Crewe, 749 kr hos Snowandmotion.
• Craft Zero Full Crewneck Ls, 299 kr hos Ellos.

Juklappstips!