Mild luft, en fantastisk himmel och torra vägar vid 20 minuters morgonjogg. VÅREN är här!

Med lätt förlamande träningsvärk, typ överallt, efter två dagars tung styrketräning har jag nu pysslat om kroppen på bästa tänkbara sätt. Först en droppe vagnjogg som uppvärmning och för att få blodgenoströmning i mina minst sagt stela lår. Kvitto på lyckat benpass igår!

Nya yogatajtsen från Drop of Mindfulness passar bra även vid löpning om man har lite längre stumpor så att det inte blir en glipa i benslutet. Sitter lagom hårt åt men är ändå så slimmade att de inte fladdrar.

Eftersom det nya linnet kändes lite för litet (hårt att va för muskulös och bredryggad ibland 😉 hittade jag ett annat matchande i garderoben, även det från DOM.

Sen en fruktansvärt skön droppe Yogalates som stretchade ut mina ömma lemmar till en helt ny avslappnad kropp. Yogalates är också grymt eftersom det är mycket focus på coreträning som jag behöver så väl.

Det var dagens välbehövliga droppar of Mindfulness, utifrån och in! 🙂

Nej, jag har inte stavat fel. Jogga+Yogalates+latte=Yoggalatte! Precis så tänker jag starta min dag, men jag dricker mitt kaffe svart så en riktig latte är det inte. Joggingen sker med vagnen som uppvärmning inför Yogalatesklassen.

Idag inviger jag nya kläder från Drop of Mindfulness vårkollektion. Det är samma linne som jag hade på mig i Wellness och jag älskar det spräckliga mönstret i svart och lila som går ihop med byxorna. Stort gilla också på de smala axelbanden och inbyggda BHn med formgivande kupor på linnet. Funkar faktiskt både att yoga och jogga med eftersom BHn ger ett såpass bra stöd (beror såklart på bröststorlek, men för mig funkar det).

Skönt med sportlov från skolan för Hugo så vi inte behöver stressa på morgonen. Bara vi får plats på Mini och jag hinner till min Yogalates är det lugnt. Min egentimme är viktig 🙂

Easy Tone-skor från Reebok och Rykä finns nu i butikerna i blankt lackade vårfärger. Jag har aldrig fastnat för trenden med uppbyggda sulor för ökad instabilitet och coreträning. Har testat ett par från Earth Footwear med bakåtlutad sula och kände att jag rätade upp hållningen och fick jobba något mer med rumpa och baksida lår, så viss effekt har det säkert.

MEN viktigast är att du rör på dig och jag rekommenderar inte att du springer längre sträckor i denna typ av sko. Springa ska däremot jag göra nu här i Dalaskogen. -1 grad, skare på snön och solen på väg upp mellan granarna. Senare skidåkning med storbarnen. Blir en fin dag det här. 

Forma brösten på ett kick med en vadderad sport-bh. Jag har en från Shock Absorber som ger fin form på min lilla byst. Betydligt bättre stöd och bekvämare än att träna i en push up-bh som jag sett andra göra. Ovan ser du en annan med formgivande kupor jag såg vid en titt på HM tidigare idag. Billig och snygg orange/aprikos färg som jag även sett på många andra plagg i vårhandeln.

Fredagsmys i min smak är lila karameller i form av skor från Adidas vår/sommarkollektion. adizero Supreme är marknadens lättaste (och snyggaste?) allround-träningssko (väger bara 138 gram), passar all typ av gymträning och ”tilltalar kvinnan som inte är villig att uppoffra stil för funktion”. Känner mig träffad!

En utvärdering kommer efter ett träningspass i dem, men känslan av att bara ha provat dem är som att dra på sig ett par extra strumpor. De får kanske sitta på i myssoffan och ska bli kul att prova hur de känns i gymmet också 🙂

Finns även i fräscht vitt/aprikos. Pris ca 1200 kr.

Utanför gymmet klär jag mig sällan i rosa. Är mer en blå pojkflicka, men när jag tränar kan jag tycka det är läckert med starkt rosa-cerise plagg ihop med en mer nedtonad färg. Idag föll valet på mitt nyaste tillskott i rosa samlingen – ett linne ur vårkollektionen från Röhnisch (även byxorna).

Några rosa favoriter i min träningsgarderob. Det översta linnet från Adidas har varit med några år och gått från cerise till en gammelrosa nyans (på bild in action här). Under det ännu ett från Adidas, Under Armour och Röhnisch.

Nu ut i ett vackert vinterlandskap mot förskola och gym. Inte för att jag är GLAD över mera snö, men det gäller att inte gräva ner sig för det. Pulsa med tvillingvagn i 2 decimeter blötsnö är också träning. Stay positiv 😉

P.S. Appropå Under Armour kan jag tipsa om denna utförsäljning. Läs mer på deras facebooksida. D.S.

Direkt från styrketräning på gymmet till..

..BVC i samma Röhnisch-linne. Lika snyggt och passande för både tillfällena när tid för dusch inte hinns med. Blev inte direkt svettig efter mitt styrkepass utan bytte bara om till ett par jeans och en kofta över – perfekt! Att det sen visade sig att jag kom en månad för tidigt (13/3 skulle jag dit) och fick rulla hem igen är en annan sak..

Träningen gick i alla fall bra, men är fruktansvärt trött i benen efter gårdagens 26 km. Inte alls konstigt. Fick bli överkroppsträning för rygg, baksida axlar och triceps där jag hade lite mer krut och i morgon välbehövlig vilodag.

Kan förresten tipsa om en skön stretch för latsen (d.v.s. Latissimus Dorsi – breda ryggmuskeln). Jag brukar stretcha lite mellan/efter mina chins-set (bild ovan). Stela lats roterar axlarna framåt, därför är det extra viktigt att sträcka ut dem då de flesta redan är framåtroterade p.g.a. mycket tid vid datorerna. 

1. Ta tag högt upp med samma hand som den sida du vill stretcha i något som sitter fast.
2. Häng åt nedåt/åt sidan så att det sträcker i latsen samtidigt som du tänker dig att du ska titta ut under armhålan. Upprepa på andra sidan.

P.S. Linnet satt även på vid dagens 25 min yoga här hemma. Verkligen multifunktionellt plagg. D.S.

Blå på topp och tå var jag klädd vid dagens styrkepass. Även Seger-mössan (som är rosa om jag vänder den ut och in) på vägen till och från gymmet följde dagens temafärg. Annars har jag inte mycket blått i träningsgarderoben även om det är en stor favoritfärg.

Spanade lite vid familjens shoppingrunda och på Intersport i Fältöversten är det mest Nike som lyfter färgen i dammodet, både på löparkläder och skor (de till vänster med barfotakänsla). Surfar jag runt hittar jag däremot mycket snyggt, t.ex. shortsen från Under Armour och ett linnet från Casall på bild ovan.

Blått är fräscht och är en sval färg som känns svalkande vid träning. Dessutom skönt att bryta av mot den rådande rosa/lila trenden som är i vår.

Jag vill INTE bli sjuk och planerar inte bara vad jag ska ha på mig när jag tränar utan även vad jag drar på mig EFTER och ska ut i kylan. Torra varma kläder närmast huden är extra viktigt när jag svettats och ska ut. Idag var det -16° här i Stockholm på morgonkvisten och då är det överdragsbyxor över tajtsen, mössa, fleece och varma vantar som gäller. Är nästan aldrig sjuk (”ta i trä”) och det kan ha att göra med att jag tränar varierat, äter hyffsat ordentligt och klär mig rätt. Om jag får vara lite skryt-besservissrig 🙂

Träningsoutfit: Alla kläder från Röhnisch (även vattenflaskan och trosorna!!) utom strumpor från Gococo, skor från Karhu.

Utomhusoutfit: Jacka – Ahkka, fleece –  Norröna (i supermaterialet Polartec), fleecemössa – Gococo, överdragsbyxor – Nike, skor – The North Face, vantar – Thinsulate.

Idag har jag ont i varenda liten muskel, t.o.m. andningsmusklerna vid revbenen (förmodligen från yogan). Tänkte först ta vilodag, men var för energifull och körde ett kort återhämtningspass på roddmaskinen, trappmaskinen och armcykeln. Bara 40 minuter + ett par plankor. Snart blir det även lite yoga med mycket stretch här hemma. Kommer sitta fint för min ömma kropp (#yoga30days går fint).

Ha en solig fredag och glöm inte mössan! 😉

Sladdade in med tvillingvagnen på Fältan en sväng efter dagens träning och shoppade för en gång skull det jag hade tänkt:

• Fodrade löphandskar från Nike för 250 kr. Ett måste för mig som lätt fryser om fingrarna och praktiskt med en liten inbyggd nyckelficka i vantarna.
• Ryggsäck som rymmer Hugos jympakläder och skor från Nike (om du skulle missat det av bilden) för 250 kr.

Allt från Intersport.

Men köpte även lite som jag INTE hade tänkt. Lurviga mössor i fuskpäls på HM till tvillingarna för 79,90 kr. Söta, mjuka och väldigt roliga tyckte Jonna och Junior 🙂

Jag shoppade INTE något från Adidas (även om de har mycket snygga kläder och söta skor som de ovan). Hörde på nyheterna att de + andra stora företag behandlar sina anställda på fabrikerna i Kambodja väldigt illa. DÅLIGT Adidas!