Alla rosa lovers – spana in detta! Hur rosa kan det bli utan att det blir FÖR mycket? I min vårgarderob är detta mina snyggaste rosa:

• Linne Under Armour, Women´s Victory Tank, 249 kr.
• Sport-bh Under Armour, Women´s Gotta Have It Bra, 299 kr.
• Shorts Under Armour, Women´s The Play Up Shorts, 249 kr.
• Pulsklocka Suunto M2 Fuchia, 1000 kr.

• Strumpor Gococo, 250 kr.
• Skor Asics Gel DS Race 9, 1400 kr. De ska jag dock skicka tillbaka eftersom de var för små och satt inte bra på foten. Typiskt mig att gambla och köpa ett par oprovade skor på nätet bara för att de var snygga och ”lät bra” på beskrivnigen. Ska nu vara en klok flicka och beställa ett par jag provat ut istället.

De långa rosa kompressionsstrumporna är vårens nya tillskott i Gococos färgspektra. Jag är beroende av dem vid mina längre löpturer då de sitter skönt, håller foten torr, trycker på ett skönt sätt över vaderna och ökar cirkulationen.

Shortsen får dock stanna i garderoben ett tag till för termometern visar endast 4,5° idag trots sol. Och en färg att bryta av allt rosa med känns helt ok. Tjingeling!

Jag fick äran att vältra mig i hösten och vinterns kanonfina jackor vid torsdagens pressvisning. Min absoluta favorit ser du ovan – en superlätt och supermjuk jacka från tyska märket Vaude – ”Wo Cornier Hooded Jacket”. Gillar den härliga ljusblå färgen i kombination med eldigt gul/orange som dagen till ära matchade mina Converse. 

Funktionsmässigt är den är tillverkad i supermaterialet PrimaLoft som är otroligt mjukt och lätt, har hög andningsförmåga och är vattenavstötande. Jackan är ett vindtät och varm för alla väder. Den går dessutom att ”knöla ihop” till minsta tänkbara storlek – perfekt som extrajacka i träningsväskan. 

Ca pris: 1699 kr. 

Jonna gillade den mysiga overallen i samma material och helt ekologisk från Isbjörn of Sweden. Och att bli buren av Matthias 🙂

Massor av färgklickar till underställ iPolartec Power Dry – ett mjukt och behagligt material du har närmast kroppen med en grym andningskapacitet. Funkar kanon vid löpning, skidåkning m.m. under en skaljacka eller som de är. Utseendemässigt är gemensam nämnare den färggranna dragkedjan/sömmarna som bryter av det annars enfärgade plagget. Snyggt!

Ovan från vänster:

• Marmot – Lightweight Tee Woman i Polartec Power Dry
• Marmot – Midweight Crew LS Halfzip i Polartec Power Dry
• Mammut – EigerExtreme – Schneefeld Jacket Woman i Polartec Thermal Pro
• Patagonia – Piton Hybrid Hoody i Polartec Power Dry

Riktigt snygga, lätta och sköna vinterjackor i PrimaLoft-material (utom den från 66° North överst till höger som är tillverkad i det vattentäta materialet Polartec NeoShell och som har vunnit flera priser för sin funktionalitet).

Överst till vänster: 

• Norrøna – Narvik down jacket Men i dun kombinerat med PrimaLoft
• 66° North – Snaefell Jacket i Polartec NeoShell
• 66° North 
• Houdini – Cloud Nine T-neck i PrimaLoft Synergy

Här ser du skillnaden mellan Gore-Tex (till vänster) och Polartec NeoShell. Båda är vattentäta material men Gore-Tex andas här inte på samma sätt som Polartec NeoShell. Du ser hur luften bubblar upp genom materialet i det högra glaset. 

Så nu lagrar vi minnet av dessa finingar till hösten och tar lite sommar först va? 🙂

”Det är ju jäkligt snyggt med lite klack. Kilklack kanske inte är så svårt att gå i? Måste kunna gå snabbt…  Eller ett par ballerina i guld? Lätta att ta på och av.. Men nä – Converse är alltid rätt, går att gå snabbt i och passar till min sportiga garderob”. Tankarna i skoaffären – valet ser du ovan.

Nu har jag ett par röda, ett par höga f.d. vita, ett par turkose och nytillskottet – helvita låga, passar till allt och kommer bli sommarens favoritsneakers.

Och sneakers på bebisar – SÅ sött och SÅ onödigt (när de inte lärt sig gå). Dessutom sitter de inte på mer än fem minuter, men jag hann i alla fall fota. Jonnas från HM och Juniors Nike, ärvda efter storebröderna.

Full action på MiniSats.

P.S. Idag fyller Jonna och Junior 11 månader. Vem stal mina bebisar – de är ju stora BARN nu ♥♥ D.S.

Förra veckan besökte mannen den stora träningsmässan FIBO i Tyskland. Där fick han känna på roliga nyheter som vi kanske får se mer av på gymmen framöver. Här är några av dem:

Funktionell träning – en trend som är här för att stanna. Till vänster funktionella bänkar med konsistens som Bosubollar. Till höger burar där du kan träna massor av olika varianter av fuktionell träning.

Löpband för barn. Vet inte riktigt varför och om jag gillar det – det borde ju vara roligare för barn att springa runt ute och leka? Att få in det naturligt i barnens vardag.

Till höger ny gruppträningsform – trumträning. Fatta ljudnivån på de passen..

Tunga kedjor istället för viktskivor på stången – något för lille killen till höger (Martin Kellerman). Kedjorna är till för att vikten ska vara tung där man är som starkast, och lättare där man är som svagast.

Jag tycker inte man ska vara rädd att kombinera olika starka färger på träningskläder. Galet och glatt ger energi! Igår matchade jag t.o.m. tvillingarnas vällingflaskor med mitt Barbierosa Under Armour-linne, en ny sport-bh från StayInPlace och linjerna på Drop of Mindfulness-tajtsen.

Det var första gången jag testade en StayInPlace-bh och jag måste säga att just den här modellen var galet mjuk och skön utan skavande sömmar. Ger bra stöd utan att sitta åt över latsen som jag tycker många sport-bhar gör, trots att jag körde 8 (!!) set chins.

Tips: Hinner du bara köra en enda övning för överkroppen – gör chins! Orkar du inte dra upp din egen vikt, hoppa upp (eller tryck dig upp med en fot på en hög pall/steplåda) och bromsa på vägen ner. Axlar, armar och rygg kommer brinna som eld dagen efter om du inte är van.

Adidas AW 2012 – kläder som gjorda för mig. Här ett urval av allt godis jag spanade in igår.

Jag älskar blått och Adidas Stella McCartney-kollektion har många snygga blå nyanser på linnen och shorts. Stilrena plagg som ändå sticker ut genom roliga detaljer som dragkedjor och annorlunda sömmar. Ovan ett Madonna-inspirerat linne – enkelt och sexigt på samma gång.

Även orange – ”träningsfärgen”, fortsätter vara trendig i höst liksom lila och gult. Typiskt höstiga färger helt enkelt och lite mörkare och klarare än somriga pasteller som finns att köpa nu.

Och neon! Både i Adidas Stella McCartney-kollektionen (översta bilderna, nedersta visar ett dovare seamless underställ)..

..och övriga kollektionen. Neon – hur coot som helst! Höstmörkret ska lysas upp av tuffa löpare och övriga träningsfreaks.

Min första grillning i år blev en extra lyxig grillbuffé som ICA bjudit in till på Münchenbryggeriets Nobelterass. Jag mötte upp Karin med bloggen Fitness och hälsa och hennes lille Wilmer för att ta del av trender inför grillsäsongen samt provsmaka nyheter som kommer säjas i våra ICA-butiker.

Minikycklingburgare & grillad persika med vaniljkesella & hallonsås – godaste på buffén enligt mig.

Grilltrender 2012:

• Hamburgaren kommer göra comeback med nya sorters färser och tillbehör.
• Korvtrenden från 2011 håller i sig med fler nya korvar med hög kötthalt och spännande smaker.
• Bröd av olika slag som tillbehör. Vik in ett stycke flintastek tillsammans med sallad och en god sås, t.ex.
• Grönsaker ökar som tillbehör, kanske p.g.a. att många väljer bort allt mer kolhydrater vid LCHF-kost m.m. Ica har sett att försäljningen av grönsaker ökat – mycket bra.

Grilltrenden har vuxit sig starkare de senaste tio åren, närmare nio av tio svenskar äger en grill och hela sex av tio grillar minst en gång i veckan. Att grilla är inte bara ett sätt att tillaga maten utan ett sätt att umgås och (till skillnad mot övrig vardagsmat där trenden går mer mot att familjen äter vid olika tidpunker, framför datorn, tvn etc), umgås och hjälps vi åt runt grillen. 

Ica kommer har en grilljour du kan ringa till (nr 020-474551) mellan kl 16-20 under säsongen samt en grillapp eller om du tar hjälp från hemsidan. Det här numret ska jag tipsa min pappa om som (motvilligt) är grillkungen i vår familj under sommaren 🙂

Mycket trevlig lunch! Superkul också att träffa söta Karin som jag delar många intressen med (träning, mat, barn) och hennes guldklimp. Jonna och Junior var också med men sov mest.

P.S. Karin – säg åt mig att rätta till tröjan nästa gång. Visade tillräckligt med BHar i morse 😉 D.S.

Några grillnyheter och tillbehör: Färdiga kycklingfärsburgare, Ica Selection Chuck roll (skivat högrev från köttrasdjuret Angus), färdigmarinerad kalkonfilé, flingsalt med smak av Hickory, Wild Garlic och Chipotle, grillbacon, Cosmopolitan Sallad (korsning mellan isbergsallad och romansallad), högrevsfärs, färska lammkorvar.

Ej på bild: Skalad physalis, Kesella Kvarg Citrus (i butik från v. 19), Apetina grill cheese, Smetana (syrad gourmetgrädde).

Transparenta tyger och lager på lager är en stor trend i vår. På HMs sportavdelning hittade jag dessa luftiga linnen med bokstavsmönster som skulle vara snyggt ovanpå en färggrann sport-bh eller linne. Perfekt t.ex. på solsemestern där du vill träna i lite kläder utan att känna dig naken.

Då så här tunt tyg inte är så hållbart i tvätten är det bra att det bara kostar 129 kr.

Styrketräning – hett i år. Bild från i höstas.

På Aftonbladet Wellness sajt läser jag idag om vad Shape Magazine anser vara årets träningstrender: 

1. Stångträning. Glöm skivstången – nu är det balett som gäller! Balettstången kommer dyka upp på ditt lokala gym inom kort, perfekt för att träna styrka och balans. Ta det ett steg längre och gå en balettkurs!
2. Plyometrisk träning. En träningsform som spås bli poppis speciellt bland fyrtiotalisterna. Att träna upp styrka med hjälp av stegkombinationer och kontrollerade hopp och rörelser, gynnar både kropp och knopp. Vill du inte hoppa hage på gymmet kan du golfa – en explosiv plyometrisk sport!
3. Styrketräning. Inga fler lätta lyft och timtal på trappmaskinen – i år ska vi lyfta tungt och äntligen inse att styrketräning är perfekt inte bara för att bli stark utan också för att gå ner i vikt. Flytta på dig, Starke Adolf!

Säger bara – heja punkt 3! Jag är verkligen inne i år och redan för 15 år sen spådde jag trenden och började förbereda mig 🙂

En typisk frukost för mig sker framför datorn med min iPhone inom räckhåll – INTE bra, men det är nästan bara när jag äter jag har tid för mail & blogg. Övrig tid går åt till barnen, träning & hushållspyssel.

”Det piper, blippar, ringer och plingar. Nytt mejl, ett samtal och några sms. Samtidigt kollar vi bloggar, Facebook och andra sajter för att inte gå miste om allt som händer och tycks. Men ärligt talat, hur viktigt är allt det här? Och hur påverkar det vår hälsa att ständigt vara uppkopplade och tillgängliga? Lek med tanken att koppla av i stället för upp. Lägg undan telefonen, dra ut sladden till tv:n och stäng av datorn – unna dig en digital detox.”

Jag läser om boken Nedkopplad av Susan Maushart på i artikeln på HD.se och känner mig träffad. Vet att jag borde dra ner på tiden framför skärmen, men det är svårt som bloggare :P. Försöker dock i perioder, på helger och semester dra ner på datortiden och äter inte framför datorn när hela familjen är samlad. Borde ändå försöka följa flera av Susans punkter nedan:

Skärmdisciplinens tio budord

1. Du ska inte vara rädd för att ha tråkigt.
2. Du ska inte ägna dig åt så kallad multitasking, det vill säga göra flera saker samtidigt (tills ditt rike kommer må dina läxor ske).
3. Du ska inte slösurfa på nätet (”wilfa”).
4. Du ska inte skriva sms och köra bil samtidigt (eller prata eller sova).
5. Du ska helga vilodagen genom att inte använda datorn eller titta på tv.
6. Du ska bevara ditt sovrum som en mediefri zon.
7. Du ska inte ha begär till din grannes uppgradering.
8. Du ska ändra inställningarna på alla dina konton (Facebook och liknande) till ”privat”.
9. Du ska inte ta med datorn till middagen, och du ska inte ta med middagen till datorn.
10. Du ska älska RL (real life) av hela ditt hjärta och hela din själ.

Ur boken Nedkopplad (Volante) av Susan Maushart.