Säger god morgon från en soldränkt gräsmatta i Turkiet. 😀 Första dagen av sju fyllda med mycket rörelse och träning, sol, vila och god mat har startat! Är här som löpansvarig på Springtimes Training Camp och den här veckan är det extra roligt eftersom Aftonbladet Wellness är partner. Förutom den trevliga redaktionen har de med sig ett gäng duktiga instruktörer. Kommer bli en grym vecka det här!

Träningsmotivation går verkligen hand i hand med fokus. Så fort vi lägger vår tid, energi och fokus på annat, t ex under en intensiv jobbperiod, är det lätt att träningsmotivationen tryter. Då är viktigt att skilja på den brinnande känslan av att vara motiverad och att faktiskt ha tillräckligt med motiv. Motiven finns fortfarande där men kanske inte den där träningsglöden och känslan av att vara motiverad. Att påminna sig om sina bakomliggande motiv är ett sätt att i stunden styra om sitt fokus. Om du gör det ofta, exempelvis genom att dagligen föra en träningsdagbok där man antecknar sina tankar, är det sannolikt lättare att hålla kvar vid känslan av att vara motiverad.

Hur gör du för att behålla (lagom) fokus på dina hälsomål och vilka är dina motiv till att ta hand om dig själv och din kropp?